八首清代第一詩人袁枚的小詩-tft每日頭條

八首清代第一詩人袁枚的小詩（清代詩人袁枚的養生秘訣）1

廣東有一家叫“動靜界”的會館，是一個專門提供養生休閑的會館。初見此名，感覺起得很好，動為陽，靜為陰，動靜結合，陰陽平衡，才能達到養生的目的。

這也使我想到了清代詩人中的老壽星袁枚的詩句：閑掃蕭齋靜掃蠅，修行何必定如僧。袁枚喜歡看書，在讀書間隙清掃書齋，既可以創造清潔的環境，又可以活動筋骨，動靜結合，有益于身心。到了年紀稍大，打掃書齋已經力不從心，他在《遣懷雜詩》中寫道：“一笑老如此，作何消遣之？思量無别法，惟有多吟詩。”體力不能多做勞動了，那就多吟詩以怡情。

另外，他做了生動的比喻：譬如将眠蠶，尚有未盡絲，何不快傾吐，一使千秋知。字裡行間都透漏着袁枚樂觀向上的人生态度，并且體現出他提挈陰陽、把握動靜的大智慧。動與靜，從中醫的角度來看就是陰和陽，陽動陰靜。要想陰陽平衡，大家可以記住一個養生原則：動靜結合，年輕常動，年老常靜。世界是一個整體，以陰陽分，運動的、向上的屬陽，安靜的、向下的屬陰。青年時期是陽氣最為旺盛的時期，這時對生活充滿熱情，對工作充滿幹勁，就需要多動。而老年時期宜多靜，在對生活充滿樂觀的前提下，建議老年人多以靜養生，輔以适當的活動。年輕常動，身體倍壯。青年人陽氣盛，陽氣升發，首先建立積極向上的人生态度，志存高遠。其次，年輕人可以多參加戶外運動，如攀登、打球、跑步等。運動的量可以根據季節、個人身體狀況來确定。春夏季節，陽氣生長，可以相對運動較多，每周4次，每次40分鐘左右。秋冬季節陽氣慢慢收藏，建議運動量适當減少，每周兩三次，每次時間可減少為30分鐘。年老常靜，以養天年。老年人陽氣相對較弱，陽氣潛藏，工作和思想上都要“退居二線”。在日常生活中，老年人要樂觀向上，以靜為主，閑時養養花、寫寫字、吟吟詩;運動以柔和的方式為主，如太極拳、八段錦和老年健身操，動作要輕柔，重在調呼吸。每周有一兩次運動即可，時間不宜超過半小時。需要強調的是，由于個人體質、季節氣候等不同，運動方式和運動量也要适時調整，如氣虛之人少做多出汗的運動。年輕常動，年老常靜，動靜有度，陰陽合和，怎能不長壽？南方醫科大學中西醫結合醫院主任醫師/周迎春

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