首页
/
每日頭條
/
圖文
/
心肺功能動作訓練
心肺功能動作訓練
更新时间:2024-11-27 23:38:59

心肺功能動作訓練(常用的心肺功能鍛煉)1

常用的心肺功能鍛

心肺是人體的重要兩個器官,兩者之間協調工作,才能完成任務。所以,練好心和肺功能十分重要。

心肺功能訓練運動有很多,比如慢跑、快步走、遊泳、騎自行車、爬山、爬樓梯等有氧運動,打籃球、打網球、踢足球等,還可以進行一些運動強度較大的運動,但需要根據基礎心肺功能來決定。

對于平時缺少規律鍛煉的普通人來說,進行運動時應該做到循序漸進,比如跑步這一項運動,一開始跑步速度不宜過快太劇烈,不然心肺功能不足以應付太高的運動強度,反而會加重心肺的負擔

對于本身心肺功能就存在問題的患者,不适宜進行運動量較大的運動,但需要進行适宜的運動,以減少發生心血管事件的風險,比如做洗衣服等家務、修建花草等園藝活動。慢阻肺患者可以通過呼吸操及呼吸功能訓練來增強心肺功能。

長期唱歌對肺和心功能鍛煉有好處。

心肺功能動作訓練(常用的心肺功能鍛煉)2

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
體檢的方式(原來是這樣體檢的)
體檢的方式(原來是這樣體檢的)
  被譽為“中國天眼”的500米口徑球面射電望遠鏡(FAST)即将迎來落成3周年。   FAST于2016年9月25日落成啟用,它是具有我國自主知識産權、世界最大單口徑、最靈敏的射電望遠鏡。      8月28日,工作人員在引導FAST饋源艙下降以進行檢修。新華社發   截至2019年8月28日,FAST已發現132顆優質的脈沖星候選體,其中有93顆已被确認...
2024-11-27
那些年看過的超好看的泰劇(這些甜到令人心動的泰劇你看過嗎)
那些年看過的超好看的泰劇(這些甜到令人心動的泰劇你看過嗎)
  最近飯哥發現了一部高顔值的泰劇《逐月之月》,這部劇剛開始光看劇照就被男主的顔值迷得不要不要的~雙向暗戀的設定簡直太戳萌點了,現在隻更新到第二集,等待更新日子太難熬。同時呢,飯哥也整理了幾部同樣甜到令人心動的泰劇,和大家一起分享。   《逐月之月》   《逐月之月》根據泰國暢銷小說《Two Moons》改編,主要講述了一個理工學院院草暗戀校草學長的故事,由...
2024-11-27
商業照明免費設計(商業燈光美陳設計可以适用于那些場景)
商業照明免費設計(商業燈光美陳設計可以适用于那些場景)
  商業燈光美陳,是商業場景中非常重要的一部分。它通過運用光線、色彩、材質等設計元素,創造出藝術效果,營造舒适感和視覺沖擊力。在各種商業場景中,它都扮演着不可或缺的角色。      1.商業燈光美陳适用于零售店。在零售店中,商業燈光美陳可以幫助商品得到更好的展示,吸引消費者的視線,提高銷售額。   合理使用燈光美陳可以讓商品展現出其最佳形象,還能夠強調顧客購...
2024-11-27
棗莊市東湖公園在哪裡(東湖公園彼岸花競相開放)
棗莊市東湖公園在哪裡(東湖公園彼岸花競相開放)
  棗莊市市中區:東湖公園彼岸花競相開放眼下,在棗莊市市中區東湖公園道路兩旁,如果你用心就會看到,一片片、一簇簇生在枝頭鮮紅的花朵正在陸續開放。它排列如傘,絲光閃閃、花瓣朝後反卷,形成燈籠狀,從花瓣中心迸射出幾支長長的蕊絲,仿佛煙花一般,十分豔麗。               這種美麗的花叫中國石蒜,為東亞特有植物,人們通常稱為彼岸花。石蒜屬植物葉片于花前或...
2024-11-27
上坂堇配音龍女(知名聲優上坂堇加入)
上坂堇配音龍女(知名聲優上坂堇加入)
  美食拟人手遊《食之契約》本周公開了全新飨靈角色,受到了玩家們的廣泛關注和轉發,特别還邀請了知名聲優上坂堇加入為它配音,讓我們來看看《食之契約》缇爾菈大陸的大陸中這次加入了什麼樣的新飨靈角色呢?   【祈願庇佑 禦節料理】      美味的禦節料理相當于是日本人的年夜飯,它會用多層的盒子裝置,每一層裝置的不同的食物擁有着不同的寓意。第一層主要會有一些象征喜...
2024-11-27
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved