前些天看到一則新聞，着實讓人覺得惋惜。

一個00後女孩，感到身體不舒服，于是到醫院檢查，結果發現腸道竟然出現了大問題，醫生直接下達了病危通知書并安排住院。

然而現實總不盡人意，最終還是為時已晚 ，僅僅不到一個月的時間，這位00後女孩就離開了人世，年僅21歲。

而生病的原因實在讓人震驚，原來她近兩年的時間，一直在過着“857”的生活。

01.什麼是“857”的生活？

“857”是網絡詞彙，一個夜店術語。

指的是晚上8點到達夜店、酒吧開始蹦迪，一直玩到次日5點，一天一次，一周共7天。

而上文的女孩，有近兩年的時間都在過着燈紅酒綠，紙醉金迷的生活，這樣作息颠倒的習慣最終透支了她的身體，帶走了她的生命，實在是令人惋惜。

其實，這樣的事件在醫院中并不是個例，醫生坦言，曾接待了多位病患，都是二十歲左右的男孩女孩，而病情也不盡相同。

講真，每天都過着“857”的生活，即便身子是鐵打的，即便你再年輕，也扛不住。

（圖片源自網絡，侵删）

02.其實，越來越多的年輕人體檢出現異常

之前，上海外服發布《2020上海職場白領健康指數報告》顯示，自2014年以來，白領體檢異常比率也正在逐年增長。

很多網友表示，根本不敢看自己的體檢報告，生怕檢查出什麼問題，甚至連檢查都不敢去做。

然而，我們最終還是要面對現實，很多人長期不規律的飲食習慣、不規律的作息時間、過度的勞累，早已對我們的身體産生了不可逆轉的損傷。

如今，身體健康已成為當代年輕人一個不容忽視的問題，對此，大家更應該好好愛護自己。

03.讓自己有一些良好的生活習慣

好好愛護自己的身體，才能讓自己有一個更好的将來，小編特意挑選了一些良好生活習慣的建議，希望大家有個好身體：

·提高睡眠質量

良好的睡眠可以幫助大家恢複元氣，活力滿滿，讓身體得到充分的休息，增強肌肉質量。睡前關掉電子産品，房間光線保持昏暗，确保睡眠時間每天達到7-8小時。

·健康飲食規律

保證一日三餐，葷素搭配讓自己形成健康的飲食規律。多吃蔬菜水果，可以減輕癌症與心髒病的風險。也可以把蔬果切丁，當作點心，代替那些會令你發胖的餅幹、零食。

（圖片源自網絡，侵删）

·随時伸展活動

上班族習慣久坐、少動，這些不良的姿勢都會讓我們肢體僵硬。平時注意體态，盡量避免駝背，每30分鐘站起來休息一下。

·每日運動30分鐘

每天運動30分鐘有很多好處，包括預防心髒病、糖尿病等，如果你很久沒有運動，可以從走路運動開始，走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每天快走20～30分鐘即可。

·友愛待人

大多數身體健康、活力充沛的人都朋友衆多，且關心别人，研究表明，人如果有親友關懷支持，懷孕期間出現并發症的可能性較低，免疫能力較強，戒煙較易成功，甚至戰勝癌病的機會也較大。

04.天鵝到家，你生活的好助手！

除了上述的建議以外，保持身心愉悅對身體健康也大有裨益。

研究表明，良好的生活環境、居住空間，往往可以讓人有更好的心情，也能提高幸福感。

然而對于很多奮鬥的職場人而言，每日拖着疲憊的身軀下班，或者加班到深夜，實在沒力氣再收拾房間、做飯了。

其實，你可以選擇「天鵝到家」來幫你。

「天鵝到家」有保姆、保潔、小時工等，為用戶提供更優質的服務，減輕生活瑣事帶來的困擾，讓生活變得更加美好，更加有滋味。