不知不覺已到深秋，這是熱與冷交替的季節，根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生理論，人體的生理活動也要适應自然界的變化以确保體内的生理平衡。飲食養生應在平衡飲食五味基礎上，适當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽幹口燥等症。
今天和大家分享一道【銀耳水果湯】，滿滿的膠原蛋白香又甜，銀耳糯糯的，紅棗甜甜的，蘋果香香的，百合入口即化，梨子口感軟而酥，好喝又滋潤，愛美的女人要經常做來吃。
話不多說下面就來炖湯：
【材料】銀耳，百合，紅棗，蘋果，梨子
【做法】
蘋果和梨子品種不限，家中就地取材。
小貼士：
1銀耳最好是用冷水泡發，用熱水泡發，其中營養成分會被溶解而損失掉了。
2炖銀耳最好一次把水加足，中途如果要加水就加開水。
3銀耳煮完後當天食用最好。
以上就是我分享的銀耳紅棗百合水果湯，祝您生活愉快！
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