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谷薯類250-400g 主食該如何吃才對
谷薯類250-400g 主食該如何吃才對
更新时间:2024-07-30 11:12:56

谷薯類250-400g 主食該如何吃才對?關注一日三餐的健康寶今天來記個健康小技巧O(∩_∩)O,下面我們就來說一說關于谷薯類250-400g 主食該如何吃才對?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

谷薯類250-400g 主食該如何吃才對(健康小技巧:谷薯類的糧食怎樣能搭配成營養價值最高的主食呢)1

谷薯類250-400g 主食該如何吃才對

關注一日三餐的健康寶

今天來記個健康小技巧O(∩_∩)O

一日三餐都要吃的主食,也可以色彩與營養很豐富。

食物金字塔裡的谷薯類糧食,占有每天能量供給的50%~65%,其實歸根結底就是怎樣吃好一天三頓的飯而已。

餐餐都需要主食,怎樣把主食簡單快捷搭配好,是可以這樣的:兩份大米 一份粗糧 半份雜豆(顔色自由搭配可以這樣,例如:白米黃米綠豆O(∩_∩)O)

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