馬上開學了，孩子的狀态還好嗎？有沒有開始變得不對勁？比如叫他做事，充耳不聞。吃飯、睡覺、檢查作業顯得無精打采、拖拖拉拉。

不少孩子剛上小學的時候，就有“拖拉、慢”的壞習慣。作業慢、吃飯慢、睡覺晚，也因此沒少被家長斥責。老師們都會提醒家長，有拖延症的孩子在學校裡會很吃虧。整天被催、被罵，孩子也會喪失信心，越來越沒有成就感。

最麻煩的是，孩子一旦開始拖延，很容易形成惡性循環：

越拖拉放學就越晚，寫作業慢吞吞，導緻遲遲完成不了作業睡覺，最後影響到第二天上學。家長也會特别擔心：這樣拖延下去，孩子就會和優秀勤奮的孩子落下越來越大的差距，自信心和學習動力也會慢慢消磨殆盡。

小編想提醒各位父母，孩子有拖延症，千萬不要“硬碰硬”地教育，他們可能隻是沒有鍛煉好“時間管理”能力。國際上有套ATMP訓練法，專門對付孩子“拖延症”。

A=wake up讓大腦蘇醒

很多小孩早起時，魂不守舍、迷迷糊糊，是大腦活躍度最低的時候。這個時候你讓他做什麼事，他都反應慢半拍，無精打采地刷牙洗臉、穿衣服、吃早餐、進教室。

别以為到了學校就會變好。很多孩子就算到了上第二堂課的時候，腦袋依舊昏昏沉沉。課程學不會，知識也記不住。

這時候，最好給孩子安排早餐時，準備一些較硬、需要咀嚼的食物，比如營養豐富的堅果。

原因是，咀嚼硬食，大腦的血流量能增加興奮程度，隻要讓大腦有氧氣後，就會蘇醒過來。

如果是讓孩子吃水果的話，最受推崇的是産自南方的番石榴。番石榴硬、又有維生素C、膳食纖維等營養。

據統計，孩子吃番石榴的時候可增加大腦28%的血流量。

放學後，孩子累了一天，做作業無精打采，也可以用同樣的辦法，讓孩子的頭腦醒一醒。

不過小編也提醒大家，最好不要讓孩子吃巧克力、面包或者其他糖分含量過高的零食。含糖量太高，身體需要分配給胃部更多血液去消化，反而會讓頭腦活躍程度下降，孩子會變得更沒有精力學習。

T=time學會時間管理

剛上小學的孩子，可能還不明白你要求的10 分鐘長度能做幾件事，這需要經過練習。所以，一定盡早開始訓練孩子的“時間管理”力，包括可讓他試着戴手表，教他計算時間。

訓練時，你可以跟他說：“聽故事10 分鐘後就能讓你休息，如果不知道10 分鐘多長，隻要指針到數字幾就是了。”

或者也可以比喻，例如：“10分鐘就是看一集《小豬佩奇》的時間”。等于是把時間概念具體化。教孩子時間管理，還有一個重點就是合理分配時間。

我曾經問過孩子，“你寫完一頁數學作業，需要多久時間？”她驕傲地吹牛說，“我5分鐘就能寫完一頁。”但是後來，她其實花了15分鐘才完成作業。不過我也沒有批評她。我隻是婉轉地告訴她，不要太貪心，别以為短時間内就能做好很多事情。

經過平常這樣的練習，孩子到二年級、三年級後，自我時間管理能力就好得多了。

M=motive尋找學習動機

事實上也存在這樣的孩子，好像做什麼事情都沒動機，凡事無所謂。他們真的是破罐子破摔嗎？也有可能是他們已經被打擊得太多、太狠了。

被老師斥責、被家長碎碎念甚至被吼叫，孩子很容易喪失信心和成就感。當他們覺得怎麼做都達不到大人的期望時，就徹底失去目标和動機了，就什麼事情不想做了，隻想要做點讓自己開心的事情。

成就感也是可以訓練的。

小編建議使用獎勵制度，但要和孩子一起訂定才行。

你可以給孩子制定一個宏大的目标，比如學期末進入班級前三，或者連續一個學期準時完成家庭功課。相對應的你也得允諾足夠有吸引力的獎勵，比如當前最流行的遊戲機、酷炫的溜冰鞋等等。但是在執行的時候，你得給孩子把龐大的目标分解成一個一個小小的、容易完成的目标。

在早期，點滴的進步和成功非常重要。它能給孩子帶來希望。

如果連續3天都能在8點前把功課完成，那已經很棒了。這時，可以在周末帶他出去玩，當作小小的獎勵。

在和孩子約定好的時候，也要給與他們一些自由的空間，這時候你要記住不能唠叨、批評。小編認為，獎勵未必一定要是物質性的，有些孩子可能更需要父母能花更多時間陪伴。

P=plan善于規劃

别說孩子了，其實很多大人也分不清輕重急緩。事情一多，很多孩子不知道如何安排優先順序。到底應該先寫功課、做家事，還是洗澡或吃飯？

聰明的家長不會直接替孩子安排，而是讓他們自己來，家長隻在旁給建議。

記住，所有事情都要跟他讨論優先順序，包括寫功課也要有順序，要先寫困難的、還是簡單的。安排順序有許多種邏輯，每個家長、孩子各有不同，也沒有什麼高低之分。

比如寫作業的順序，孩子普遍都希望寫簡單的，這當然可以，先做簡單的，可以讓他得到成就感。

另外，也可以先寫喜歡的、需要動腦的，因為重複的功課會讓注意力降低，如果本身專注力就不夠，就會受到影響。而先寫動腦的，則可以提升大腦活躍度。

最後還是提醒大家，孩子拖拉、懶散，可能真的不是品質問題。你叫不動他，也千萬不要大動肝火、和他們硬碰硬。陪着孩子一起成長，一起養成好習慣，才是最好的辦法。

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