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很多人瘦不下來這裡找答案：3分練7分吃真不是亂說的。○接下來展示一下大家心目中的100卡路裡的感覺：絕對比你想象中差很多！
○彩蛋在最後面：你會知道怎麼吃才能瘦的秘訣。
○在跑步機跑15分鐘的步(8的等級速度)=100kcal 大家自己心裡掂量...
25g燕麥=100 kcal
和心目中放大對比：右邊的是正确的
○2 Round：
100 kcal =15片薯片
心目中的對比
○3round：
心目中的對比｜橄榄油
11g 橄榄油就有100kcal
○4round：好消息來了！
100 kcal = 310 g 草莓
大家這下心裡樂呵呵吧
○終極對比：
100 kcal 草莓 VS 100 kcal 橄榄油
○所以大家為什麼要吃水果為什麼要多吃蔬菜就是這麼簡單：又能飽腹，熱量适當，又能減肥。
○并不是隻有節食才能減肥：聰明的減肥是效率的鍛煉加聰明的食物選擇。
○各位分享給身邊的朋友吧，不要再說喝水都會胖了，其實都是你喝了水吃了更多厲害的熱量罷了！
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