三伏天，建議給家人吃它，補充蛋白質，簡單味美，咬一口滑嫩爆汁！

進入了三伏天，熱得真是沒有胃口，不知道吃點什麼好了，那麼今天就同大家一起來分享一個很适合天熱不愛吃飯，而且操作也特别簡單的一道食物吧，建議給家人做它吃，今天所說的這道食物就是我們平時很常見的内酯豆腐，它含有大量人體所需的蛋白質，其含量比普通豆腐都要高，不僅如此它還含有大量的鈣質、鎂、鋅、鐵等元素及豐富的維生素，擁有非常高的營養價值，所以吃它，可以更好的補充蛋白質，提高免疫力，而且它的制作方法也特别簡單，成口鮮香味美，咬上一口滑嫩爆汁，超級好吃喲！

下面就來同大家分享一下如何制作的具體過程吧，喜歡的小夥伴們不妨一起動手來為家人做起來，即使廚房小白，也可以輕松搞定呢，而且學會以後，再也不用買着吃了，而且自己做得更幹淨衛生，吃着又營養多多。

【空氣炸鍋：内酯豆腐】

食材用料：内酯豆腐1盒、雞蛋2個、小蔥1棵、蒜适量、辣椒醬适量、生抽适量、蚝油适量、糖1點點、鹽适量

制作過程：

1、首先我們先将所需的食材全部都準備好，這樣更方便在操作中使用，不至于手忙腳亂的，如圖所示。

2、将雞蛋打散，攪拌均勻，小蔥切碎，待用，如圖所示。

3、将準備好的内酯豆腐，先在其盒子底部四個邊角處剪開，再将其翻面，揭開後，就可以輕松倒扣在盤中一個完整的内酯豆腐了，最後要需将其用刀輕輕切成均等塊即可，如圖所示。

4、在切好的内酯豆腐中均勻地淋上蛋液，如圖所示。

5、再繼續在上面均勻地撒上蔥花碎，如圖所示。

6、将其放入空氣炸鍋中，如圖所示。

7、設置空氣炸鍋溫度18-度，時間10分鐘，開始制作即可，如圖所示。

8、繼續再做一個調味汁：碗中放入适量生抽，如圖所示。

9、繼續放入1勺蚝油，如圖所示。

10、再放入适量辣椒醬，這個根據個人口味靈活操作，這款辣椒醬一點不辣，小朋友也能接受，如圖所示。

11、最後再放入1小勺糖，如圖所示。

12、再将蒜末和适量鹽放入，将其攪拌均勻即可，如圖所示。

13、将前面我們在空氣炸鍋中制作的内酯豆腐烤好後，取出，均勻地淋上調味汁，如圖所示。

14、繼續放回空氣炸鍋中，同樣還是180度，再接着烤3-5分鐘即可取出食用啦，如圖所示。

[小貼士]：

1、空氣炸鍋操作的溫度及時間，具體根據自家空氣炸鍋的溫度及時間來靈活操作即可。

2、分兩次進入空氣炸鍋中操作，這樣做出來的成品味道更滑嫩可口。

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