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減肥期間吃熱量高食品
減肥期間吃熱量高食品
更新时间:2025-04-19 14:29:04

如今女生以擁有窈窕的身材為榮,男生以健碩的體魄為榮。總之,健康優美的身材,不僅好看,也能增加自信!但說實話,按照現在對身材的要求,“投生”在咱們國家,真的是太難為人了!因為,好吃得實在太多了!所以,美食真的造就了很多體型肥美的朋友!

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)1

常言道:體型瘦不一定健康,但體型胖一定是不健康的!所以,現在很多朋友都跨入到了減肥的行列!老話說得好:要想身材長得美,管住嘴,邁開腿!但是,減肥期間,各位一定要記住,下列這6種調料不能吃,熱量真的比肉高!有可能你辛辛苦苦運動了半天,卻敗在了調料手上!所以,下面就一起看看到底是哪六種調料吧!

一、花生醬

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)2

無論是涮火鍋,涼拌面、涼皮等等,不少美食都缺不了花生醬的存在!但是朋友們,花生醬大約600千卡/100克的熱量,而100克牛肉的熱量隻有106千卡,就算肥瘦相間的五花肉500千卡/100克的熱量!

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)3

所以說,花生醬是名副其實的高熱量、高碳水、高脂肪的調味料!但是很多朋友是不知道的,所以,減肥期間,看似不吃肉,隻吃蔬菜,可是在蔬菜上澆的花生醬,其熱量一點也不比吃肉少!按照這樣的吃法,還不如吃肉呢!

二、芝麻醬

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)4

芝麻醬和花生醬的用途差不多,唯一不同的是因人而異!畢竟老話說得好:衆口難調啊!有人喜歡吃花生醬,認為花生醬香;但也有人喜歡芝麻醬,認為芝麻醬比花生醬好吃!

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)5

但抛開口味問題,其實芝麻醬的熱量比花生醬的熱量要稍微高一點!芝麻醬630千卡/100克的熱量,所以,不管你喜歡吃那種醬,切記它們的熱量都不低,可别運動半天,讓一口醬給打敗了!

小問題:各位朋友,你們認為花生醬好吃?還是芝麻醬好吃?歡迎在評論區說出你們的理由!

三、蛋黃醬

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)6

如今,蛋黃醬的上桌率實在是太高了!一是,它給我的印象就是調料,和熱量不挂鈎;二是蛋黃醬的味道好!所以,很多朋友無論是面食也好,蔬菜也罷,甚至是水果也會擠上一點蛋黃醬!

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但是,看似我們沒有吃肉,油水也不大!但蛋黃醬是所有沙拉中熱量最高的,大約720千卡/100克,可以說,100克的蛋黃醬比我們吃500克的牛肉熱量還高!

四、老幹媽辣醬

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)8

要說哪種調料最下飯,花生醬也好、芝麻醬也罷,哪怕現在輕食全最火的沙拉醬都往後排,老幹媽的辣醬絕對名列前茅!記得大學期間,為了省錢,一日沒有三餐,頂多兩餐,一頓是泡面,另外一頓就是饅頭夾老幹媽辣醬,饅頭掰開,抹上辣醬,三五口一個饅頭就吃完了!

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)9

大學期間,肚子缺油水,屬于怎麼吃都不胖的,但是吃了這麼些年的辣醬才知道!它864千卡/100克的熱量,但是,老幹媽辣醬又十分的下飯,讓人不知不覺中就吃多了!所以,在減肥期間,建議大家最好少吃,否則真的比吃肉猛多了!

五、牛肉醬

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)10

很多朋友說:既然牛肉的熱量低,我吃牛肉醬總可以吧!如果僅僅是清水煮牛肉,熱量并不高!但如果做成牛肉醬,熱量可就上來了!一般大部分的牛肉醬500千卡/100克左右,雖然沒有辣醬高,但也不低了!

六、番茄醬

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如果說,最容易讓人“入坑”的調料當屬番茄醬!很多朋友認為番茄醬熱量低,如果僅僅隻用單純的番茄做成的醬,熱量的确低,但現在不少牌子的番茄醬為了保證口味、口感,裡面添加了大量的糖、鹽等添加劑!

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所以,看似我們吃得很健康,很清淡,其實熱量攝取的一點都不低!所以,減肥期間就算要吃番茄醬,也要先看看它的含糖量再吃!否則,它會讓你打破頭也想不明白,自己辛辛苦苦的運動,飯也吃得清淡,為啥就不掉秤!

——老于說——

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)13

都說管住嘴,邁開腿!很多朋友就認為管住嘴就是不讓吃,其實是不對的,管住嘴是不讓你往撐裡面吃,也不是不了昂你吃,而是讓你正常的一日三餐外,不要再胡吃海喝了!這樣再加上适量的運動,才能讓你健康地瘦下來!

減肥期間吃熱量高食品(減肥期間不能吃的6種調料)14

以上就是今天和大家分享的内容,希望可以幫助到大家!也歡迎各位朋友在評論區分享自己減肥期間的趣事,或者是方法!最後,感謝你的觀看,謝謝!

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