繁忙了一上午的職場人以及用腦過度的學生黨，吃完午飯後一般會在桌上趴着歇息一會，緩解一下身心的疲憊，為下午的繁忙做好準備。上班族和學生黨似乎很樂意這種伏案午睡的方法，實際上這是一種傷眼又傷身的舉動。伏案午睡在醒來後，會感覺眼前十分模糊,視物不清，需要通過很長的時間才能恢複正常。這種暫時性的眼睛不适, 通過調理能夠得到恢複，但假如常常伏案午睡，眼球常常遭到非正常擠壓，就會導緻不可逆性眼危害，乃至在近距離作業時焦點無法會集，看燈火時出現彩虹樣光環等眼部異常。
并且，眼球長期遭到手臂擠壓，還會導緻角膜彎曲度下降。角膜是眼睛屈光系統的重要組成部分，發生變形後會導緻屈光度改變，引起視力含糊。
常常伏案午睡壓迫眼球，使眼壓升高，會使視力遭到不可逆危害，乃至形成青光眼。那麼，正确的午睡姿勢到底是什麼樣呢？
1、正确午睡姿勢
午睡時最好卧位，實在條件不允許可以選擇仰面睡姿，不要趴在桌子上；午睡時刻也不宜過長，一般來說，午睡10分鐘至1個半小時為宜。
而且飯後不要立刻睡覺，剛吃完了飯，消化器官正處于工作狀态，此刻午睡會降低消化機能，應于飯後10~20分鐘再睡。
2、避免眼壓過高
工作、學習空隙多到戶外活動，增加眼底血管的氧氣供給，能夠避免眼壓升高。不要在黑暗處作業時刻過長，這樣會使瞳孔擴張，形成眼壓升高。
3、實時保護眼睛
工作和學習中不要接連看畫面不清或抖動的顯示器，假如電腦顯示器畫面不穩定，要及時修理，否則會對眼睛形成嚴重的危害。
想要保護好我們的眼睛，還是有一段很長的路要走呢,大家要注意用眼，适當休息哦。
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