可以多吃的四種零食-tft每日頭條

導語：甯可多吃肉，盡量不要碰這3種零食，雖說不油膩，但吃了容易長胖

對于一些年輕人來說，米飯可以一天不吃大，但是零食不能一天不吃，如果哪天不吃點零食，就會渾身難受，尤其是那些胖胖的人，更喜歡吃零食。對于小編這種胖子來說，減肥有一段時間了，看了不少減肥書籍，也懂得了一些減肥知識，比如有些零食，原來一直以為經常吃它不容易長胖，殊不知它比吃肉的熱量還要高。因此，對于這樣的零食，即使嘴再饞，也不要吃，因為它含有的熱量實在有點高，如果經常吃，那麼不知不覺中就會長胖不少，想要減下來就要付出更多的努力才能減下來，這樣是得不償失的。那麼都有哪些零食容易發胖的呢？下面一起來看看這3種零食吧，看看有沒有你喜歡吃的。

可以多吃的四種零食（盡量不要碰這3種零食）1

一、麻花。麻花這種小零食是很多人特别喜歡吃的，酥脆香甜，非常的好吃，但它屬于油炸食品，裡面含有很多的熱量非常高，吃一根麻花就相當于吃1兩肥肉，如果想要不長胖，最好就盡量不吃麻花。

可以多吃的四種零食（盡量不要碰這3種零食）2

二、奶油蛋糕。現在的奶油蛋糕，有各種口味的，深受年輕人的喜歡，但是奶油蛋糕的含熱量非常高，有人測算果，吃1個50克的奶油蛋糕，相當于吃了40克肥肉，因此，奶油蛋糕雖然好吃，但如果不想長胖，那就盡量不吃奶油蛋糕，最好用全麥面包來代替。

可以多吃的四種零食（盡量不要碰這3種零食）3

三，蜜餞。蜜餞這種零食甜蜜蜜的，相當好吃，尤其是紅棗蜜餞，山楂蜜餞，小編是特别喜歡吃的，雖然蜜餞的原材料是營養非常好的水果，但是經過精加工之後，熱量就變得很高了，所以對于減肥人士來說，不建議吃蜜餞。

可以多吃的四種零食（盡量不要碰這3種零食）4

對于減肥人士來說，很多很好吃的零食不能吃了，那麼就要做好一日三餐的飲食規劃，做到每頓飯都能吃的有營養而且還不會長胖，下面分享一下小編經常吃的營養減肥餐。【早餐】全麥面包白水煮雞蛋猕猴桃

可以多吃的四種零食（盡量不要碰這3種零食）5

【午餐】涼皮涼拌黃瓜木耳豆腐絲紫菜湯車厘子

可以多吃的四種零食（盡量不要碰這3種零食）6

【晚餐】雞胸肉香菇蒸米飯金針菇湯蔬菜沙拉

可以多吃的四種零食（盡量不要碰這3種零食）7

說了這麼多的減肥小零食，不知道是不是大家平時很喜歡吃的呢？如果真的想減肥，那就把這些零食戒了吧，然後調整一日三餐的食譜，建議以清淡、營養健康的輕食為主，再配合運動，相信不要多久，就會減掉身上的肉肉。