産後恢複教你解決産後煩惱-tft每日頭條

要說懷孕帶給寶媽的，除了一個可愛的寶寶外，最明顯的就是身材的改變了。懷孕前寶媽可能是纖腰長腿，娉婷袅娜，一到生産過後，大多數寶媽就變成了水桶腰，大象腿。很多寶媽無法忍受這種身材的變化，生産過後就會把減肥當做重中之重，千方百計隻為恢複到之前的身材。但寶媽們知道嗎？減肥本身沒有錯，但如果選錯了時機和方法，不僅會影響自身的健康，還會影響寶寶的發育。今天就讓我們一起細數一下寶媽産後的幾種錯誤減肥方法吧。

産後恢複教你解決産後煩惱（寶媽産後想要恢複苗條身材）1

節食減肥

很多寶媽為了快速減肥，産後就會開始進行節食，其實這對自身傷害很大。因為剛生産過的寶媽身體還很虛弱，本身需要攝入大量的營養以加速身體恢複速度，如果營養攝取不夠，身體恢複就會變慢。而且産後寶媽還有一項重要任務，就是下奶，如果這時候節食，寶媽很容易出現奶水不足的問題，影響寶寶成長發育。為了自己和寶寶的身體健康，寶媽應多補充營養，而不是節食。

産後恢複教你解決産後煩惱（寶媽産後想要恢複苗條身材）2

過早運動

産後寶媽要經曆一段時間的身體恢複期，也就是俗稱的“坐月子”。在坐月子期間，寶媽要多休息，少運動，尤其是對于剖腹産寶媽來說，動作太大或者運動太頻繁都可能導緻傷口開裂，減緩身體恢複。所以産後想進行運動減肥要挑對時間，以免因小失大，造成身體損傷。

吃減肥藥

有的寶媽心想既不能節食，又不能運動，但我又實在是忍受不了這一身肉，我能不能吃減肥藥呢？那就更不可以了。因為減肥藥的原理基本上就是減少身體的營養吸收，增加排洩量，影響身體的正常代謝以達到減肥目的，如果寶媽處在哺乳期内吃減肥藥，不光影響健康，還可能通過母乳進入寶寶身體，影響寶寶的發育，危害很大。

産後恢複教你解決産後煩惱（寶媽産後想要恢複苗條身材）3

太過急于求成

減肥是一個漫長的過程，尤其是對于剛生産過後，還處在哺乳期的寶媽來說，更不能急于求成，因為寶媽的行為不止關乎着自己，還關乎着寶寶的健康，所以想減肥成功一定要制定一個科學的計劃。

産後恢複教你解決産後煩惱（寶媽産後想要恢複苗條身材）4

寶媽想要減肥恢複身材，這種想法可以理解，但更重要的是，寶媽要知道對于自己來說，這一階段什麼才是最重要的。