人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

老家一直有句俗語“雨打黃梅頭，四十五日無日頭；雨打黃梅腳，車水扯斷黃牛腳”，老一輩人喜歡依靠這些俗語來判斷梅雨之後的天氣，這幾句話其實比較的好理解，如果說入梅之前下雨了，則表示接下來的四十五天基本上都下雨，難得見到太陽；如果入梅後，下雨，則接下來将面臨幹旱少雨的天氣，這樣就會導緻家裡的黃牛要拉水車來抽水，幹旱的時間長，把老黃牛都給累趴下了。

梅雨季節，主要是指南方地區，也就是我國江淮流域一帶，按照今年的氣候顯示，我國江南和長江中下遊于5月29日同時入梅，也就說今年的梅雨季節，其實要往年偏早了10天左右。不過因為地區不一樣，具體的時間也略有差異。

以我們江西為例，入梅的時間在6月8日左右，而出梅的時間大概是在2022年的7月9日，按照老人的說法，一般入梅是在芒種後的第一個丙日，小暑後的第一個末日出梅，這個時間基本控制在6月6日到6月15日之間，出梅的時間一般在7月8日～19日之間。這個階段就是我們常說的梅雨季節。

今年的入梅時間如果按照6月8日計算的話，當地下了雨，也就是說雨打黃梅頭，所以接下來雨水将會比較的充沛，此時會出現持續連綿的陰雨、溫高濕大。那麼我們在飲食上就一定要及時作出調整，尤其是中老年人。

梅雨季節，建議中老年人“3要做2不吃”，陽氣足，精神過夏天。梅雨時節，典型的氣候就是持續的陰雨，而且濕度大溫度高，我們平時要做好哪3件事呢？

1要做：勤曬被子

陰雨天比較多，此時房間裡面潮濕比較的嚴重，如果被子長期不曬，容易發黴，而且也會導緻濕氣進入體内，容易引發疾病，再加上老年人抵抗力相對比較的弱一些，所以要多通風多曬被子。

2要做：多吃祛濕食物

濕氣比較重的話，要多吃一些祛濕的食物，比如當下的應季蔬菜，苦瓜、黃瓜這些都可以多吃一些，另外像鲫魚還有泥鳅這些也都可以多吃一些，能夠去除體内的濕氣，這樣也能補充人體的陽氣，讓你精神過夏天。

3要做：注意多休息

夏天人容易感覺到困倦，尤其是下雨天陰沉沉的，這個時候人的情緒也容易出現問題，此時要做的就是多休息，保持精神的愉悅，這樣可以有效的緩解悶熱天氣帶來的煩操，得到休息以後，人的體力和精神也能得到補充。

1不吃：發黴的食物

因為天氣比較的潮濕，所以一些發黴的食物，一定不要去吃，這段時間很容易導緻食物中毒，發黴的食物，有大量的細菌滋生，也容易導緻腸胃的不适。

2不吃：不認識的野生蘑菇

這個時候正好是野生蘑菇瘋長的季節，很多人為了貪圖口舌之欲，會上山去采摘一些蘑菇，尤其是中老年人，這個時候一定要注意，不認識的野生蘑菇一定不要去吃，以免誤食引發中毒，這就得不償失了。

【食刻說】

朋友們，梅雨季節來了，大家一定要在飲食上多做調整，同時日常起居也要多加注意，遇到一些發黴的食物一定不要去吃，以免出現中毒的情況。

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