早餐營養豆漿的配方有幾種-tft每日頭條

早餐營養豆漿的配方有幾種（推薦一款早餐豆漿）1

我家做早餐總是喜歡配些豆漿或米糊來喝，因為省時省力，而且可以搭配各種五谷雜糧，一杯飲品裡可以有好幾種食材的營養在裡面，讓我們的身體全面吸收。今天分享的這款豆漿裡就有四種營養食材，紅棗可以補氣血，對女生來說可以養顔美容，另外還能夠增加飲品裡的甜味，不用加糖就可以很好喝，小朋友也比較喜歡。黑芝麻是補鈣佳品，而且有烏發養顔的功效，但平時吃飯菜也很少會用到黑芝麻，做到豆漿或米糊裡是最完美的了。黃豆和大米都是我們平時經常吃的食材，可以給人體補充各種維生素、蛋白質等。這款豆漿可謂是男女老少均可飲用，營養全面，微甜，棗香濃郁，還能補鈣，我個人是比較喜歡它的。具體做法請往下看吧。

早餐營養豆漿的配方有幾種（推薦一款早餐豆漿）2

1、幹黃豆和大米清洗幹淨。（黃豆建議提前一晚泡發，磨漿更好喝，不過現在很多豆漿機都有幹豆功能，所以也可以不用泡）

早餐營養豆漿的配方有幾種（推薦一款早餐豆漿）3

2、紅棗洗淨後去核掰碎，我是用剪刀剪的；

早餐營養豆漿的配方有幾種（推薦一款早餐豆漿）4

3、把食材都放進豆漿機裡，最後加上熟黑芝麻和清水。黑芝麻一定要炒熟的放進去才香；

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4、豆漿機通電，“五谷豆漿”模式，30分鐘；

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5、時間到後，會有提示音，打開豆漿機，香濃營養的紅棗黑芝麻米香豆漿就做好了；

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早餐來這麼一杯美味營養的豆漿，是不是很好呢。而且省時省力。所有的食材都可以在睡前準備好，早上起來往豆漿機裡一丢，通電後讓豆漿機來工作，自己就可以輕輕松松去準備别的吃的或者去洗漱換衣了。

豆漿機是可以自動煮熟的，所以不用擔心食材不熟，另外，如果不喜歡大米，還可以把大米換成小米、糯米或者紅米或者你喜歡的其它米類，放大米會增加豆漿的香味和順滑的口感，減少豆渣産生的渣渣感。所以這款豆漿不用過濾，喝起來也不會感覺到豆渣的。配上一份營養的早餐蔬菜雞蛋餅或者來份面包或蛋糕就可以成就一份美好的早餐了。

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