記得剛上大學的時候，每天晚上宿舍都有奇怪的聲音，怎麼也找不到原因，後來甚至一度認為是宿舍進來老鼠。最後才發現，是舍友磨牙造成的。

甚至有一次這大胸弟居然晚上一邊磨牙一邊笑，那笑聲陰森森的真是像恐怖片一樣。

估計曾經被“磨牙族”傷害的不止我一人吧，今天小編就帶大家走進“磨牙族”的世界。

磨牙症是一種以咀嚼肌節律性運動，牙體不自主磨動或咬緊為特征的口腔常見疾病，在成年人中的患病率為6％~8％。該病表現為下颌不由自主地上下左右及前後運動，發出“吱吱”的磨牙聲。

睡覺磨牙的人往往不知道自己磨牙，所以很多人在清醒時被他人告知自己磨牙很吵又會感到很疑惑。腦科學的研究發現，磨牙通常發生在深層睡眠到淺層睡眠的過渡期。

口腔原因：牙齒咬合不協調，缺牙、牙颌畸形、牙齒缺損或牙齒過長、老是單側咀嚼食物等行為都可以帶來口腔問題，造成牙齒咬合障礙。這種牙齒咬合關系不協調，在晚上熟睡以後，機體為了使牙齒更好地接觸，會下意識做出咀嚼動作，發出磨牙聲，小孩比較多見。

精神壓力過大：大部分成年人磨牙跟精神壓力過大有關聯，焦慮緊張等心理因素的導緻磨牙常見的發病原因。當人體出現心情壓抑、恐懼郁悶而無法發洩出來時，這些情緒就會藏在潛意識中，通過磨牙表現出來。另外，部分精神病人因大腦神經遞質紊亂導緻其在做夢時也會發生磨牙現象。

腸胃疾病、内分泌紊亂：有些人飲食不注意，導緻腸胃疾病，也會引起磨牙症。有些讓人睡前吃太飽，導緻腸胃儲藏了大量食物，胃腸道不能休息，要繼續工作，負擔過重就容易導緻睡覺時磨牙。此外内分泌失調、膀胱應激症、甲亢、過敏、尿酸增多症等都有可能會導緻晚上磨牙。

生活習慣不規律、睡覺姿勢不正确：如果一個人生活習慣不規律，比如起居不規律、睡前劇烈運動、經常口中咬東西成習慣、單側咀嚼、咬鉛筆等，這些人群容易磨牙。同時，如果晚上睡覺的姿勢是中側卧位、腹卧位也容易導緻磨牙。因為這些姿勢會讓下颚受壓不均勻，導緻出現磨牙或咬牙。

食物因素：抽煙、酗酒、大量飲用咖啡也可能增加磨牙症的發生，最好戒掉煙酒，減少咖啡飲用次數。

腸道寄生蟲：蛔蟲産生的毒素刺激腸道，會使腸道蠕動加快，引起消化不良，肚臍周圍疼痛，睡眠不甯，如果毒素刺激神經，會使神經興奮，從而導緻磨牙。

長期磨牙會使牙齒出現磨損的情況，對冷熱酸甜敏感，影響咀嚼和咬合關系，牙齒周圍組織發生損傷，牙齒酸疼，牙齒松動等。夜間磨牙還有可能引起下颌關節紊亂哦。

其實磨牙最主要的傷害是對同屋睡覺的隊友殺傷力太大。

夜間睡覺磨牙的行為，是一種無意識的行為，是長久性和習慣性的舉動。偶爾夜間磨牙是可以不用理會的，但是長期性磨牙則需要引起重視。

關于磨牙怎麼治療，無外乎牙齒矯正，放松心态，改善生活習慣，去除病因。但這些治療方法往往都比較虛，真正實施起來相對困難。其實想要真正根治磨牙症還是很難的，至少小編身邊的“磨牙症”還沒有一個能根治的。

牙墊是緩解夜磨牙比較有效的方法，就是夜間口内佩戴一個軟墊将上下牙齒分開，一來可以在磨牙的過程中保護牙齒，還可以降低面部肌肉的緊張度。還有研究發現，注射肉毒杆菌毒素到咀嚼肌可明顯地改善磨牙症狀。另外，選用安定類藥物，可改善睡眠質量，降低大腦中樞興奮性，調整患者心态，松弛咀嚼肌，從而達到治療效果。

睡覺磨牙雖說不是什麼大病，但卻在損害自己牙齒的同時，還嚴重影響了别人的睡眠，所以還是要引起重視的。

我們一方面要了解病因，從病因入手，另一方面還要積極治療，保持良好的生活習慣。我相信，隻要大家了解它，重視它，“磨牙”也沒有那麼可怕！