前幾天，“拳王”鄒市明的妻子冉瑩穎在直播時，忽然情緒崩潰。

她哭着說了很多零碎的話，大家紛紛問她怎麼了，但也沒有得到結果，最後和大家匆匆說了“晚安好夢”就下播了。

第二天，冉瑩穎在微博裡回應道：

“每個人都有一些情緒，有些人選擇悶在心裡，而有些人選擇說出來。

我這種外向性格的人，從不讓情緒過夜，聊一會兒、哭一場，一切煙消雲散，用積極向上的正能量去擁抱第二天的太陽！

大家都要找到适合自己的情緒排洩渠道，身體健康，吃嘛嘛香！”

冉瑩穎之前在參加《媽媽是超人》的綜藝時，也曾在半夜躲起來哭，“我也好累，我隻哭五分鐘，我哭了五分鐘我就好了”。

随後她對着玩具熊喊話鄒市明：“你最厲害了，我們都支持你，你要快點回家，我們家不能沒有爸爸。”

有人說她情緒反差大、不成熟，但在看到她一個人照顧三個年紀相仿的孩子、為了鄒市明的事業四處奔波後，也理解了她的不易。

所謂情緒穩定的人，并非沒有情緒，而是為自己的情緒找到了出口。

北京協和醫院腫瘤内科副主任醫師王穎轶在一則采訪中談到，不良情緒會擾亂T細胞的正常發育、抑制抗體反應，長期擁有不良情緒狀态，其腫瘤的發生率可以高出正常人的3倍以上。

在臨床上發現，肺癌、乳腺癌、前列腺癌等，受到情緒的影響非常明顯，性格憂郁、感情不外露的人，患癌症的風險比性格開朗的人要高出15倍之多。

除此之外，情緒和癌症的治愈率、複發率都有明顯的關系。

心裡不痛快，真的會憋出病來，而不同的情緒，也會帶來不同的疾病。

《情緒的毒，身體知道》是一本探究情緒與身體的關系的書，作者是一位身體心理學家、心理咨詢師，擅長通過人的生活習慣和身體症狀來解讀其心理狀态。

他從兩萬多病例中得到一個結論：負面情緒會給身體帶來“毒害”。

自凝心平 ｜北京日報出版社

肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體；

皮膚問題跟想太多有關；

小腿出問題，通常意味着對人生迷茫；

便秘其實是愛拖延的體現……

而作家露易絲·海也寫過一張“身心對應表”，她認為：

憤怒會催生疖子；

長久的情緒問題沒有解決，則和高血壓有關；

郁悶不樂、思想呆滞不流暢，和血液病有關；

背痛是缺乏精神的支柱和财務的支持；

長久忍受内心深處的憂傷與憤怒則和癌症有關……

正如心理學家武志紅所說：“每一種疾病都是一種表達，當我們壓抑一些東西，不允許它在心理和靈性層面表達時，它會通過身體而表達，這就是身體的疾病。”

《情緒的毒，身體知道》中談到，生氣的真面目，其實是“想被了解”。

生氣是一種繼發性的情緒，背後往往隐藏着寂寞、悲傷、想求助、想被了解、渴望被愛的需求，而生氣隻是用來掩飾這些需求的“蓋子”。

中醫認為，腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷，一個人愛生氣，最受傷的就是肝髒。

我們都有一種體驗，生氣時會“氣血往頭上沖”，實際上，生氣時，血液真的會往大腦和四肢流動，這就導緻沒有足夠的血液流到肝髒裡。

肝髒是負責排毒與代謝的器官，隻要肝髒有足夠的活力，就會對進入體内的物質一一分析、進而了解，因為就算要排毒，也必須先判斷清楚該物質是否會毒害身體，可見肝髒是一個具有“理解能力”的器官。

生氣時最好的應對法，是“不管三七二十一先睡一覺再說”。

隻要獲得充足的睡眠，就能帶給肝髒充分的營養補給，如此一來才有充裕的心力，思考要對誰生氣、為什麼而生氣、想要對方如何了解自己。

除了肝髒，胃也是最容易受情緒影響的内髒器官。

生氣或心煩氣躁時，血液裡的血糖會增加，胃也會因此不斷分泌出胃酸，而擔心與猶豫等情緒會讓胃貧血，迫使胃停止分泌胃酸。

情緒不安時，胃裡的食物會遲遲無法向大腸方向移動；相反，情緒激動時，移動速度就會變快，造成食物還沒被胃液充分消化就移動向大腸，結果導緻消化不良。

另一個情緒的重災區是乳房。

《情緒的毒，身體知道》中引用了臨床研究數據證明，乳腺癌與心理糾葛不無關系，但是右乳腺癌患者與左乳腺癌患者的壓力性質卻有差異。

多數右乳腺癌患者，長年都有家庭問題，且往往無法對人啟齒，導緻患者不是沒能察覺到，就是不想承認來自家庭的這股壓力是造成自己患癌的原因。

而多數左乳腺癌患者比較開放，也會以對方的想法為優先，但因為常常為了他人而行動，導緻身體疲勞，甚至過度操勞，因此在過度的壓力下，讓身體失去平衡。

由此可見，右乳腺癌顯示的是長年累積的精神壓力，左乳腺癌顯示的則是身體上的壓力。

我們知道，身體是有慣性的，你到了7點鐘就會醒來、晚上10點就會困……

習慣堅持得越久，改變起來就越困難。

情緒也是如此，動不動就生氣、有一點不順心就煩躁、容易焦慮不安，你在一種情緒上停留的時間越長，改變這種情緒就會越困難。

壞情緒會引發疾病，同樣，好情緒也能治愈疾病。

科學家認為，沉着、果斷、謙讓、堅定、高興、快活等情緒，能夠刺激垂體，實現荷爾蒙的平衡，好情緒的療效可能會比我們所知道的任何一種藥物的療效更佳。

你也許聽過一些絕地逢生的故事、一些身患重病、卻在積極的求生欲望下重獲新生的故事，背後潛藏的，就是正面情緒的力量。

難得的是，良好情緒能調節荷爾蒙達到最佳狀态，這一點我們無法通過人工合成荷爾蒙來達到，也就是說，曠達的心态、愉悅的心情，是任何藥物的作用都代替不了的。

《卧虎藏龍》裡有句台詞：“當你握緊雙手，裡面什麼也沒有；當你打開雙手，世界就在你手中。”

好情緒還是壞情緒，健康還是疾病，忍耐還是改變，很多時候都在一念之間，一個念頭的改變可能會給你完全不一樣的生活。

王小波曾說：“我活在世上，無非想要明白些道理，遇見些有趣的事。”

《沉默的大多數》便是你難得的“有趣”。

作者 | 甘藍藍，寫好别人的故事，過好自己的日子。

圖片 | 視覺中國、網絡（如有侵權，請聯系删除）