月經期間吃什麼比較補血補氣-tft每日頭條

從小到大女生們都一直被提醒月經期間應該多多注意飲食，而且應該有非常多忌口食物，最忌諱的是非常辛辣的食物和冰飲冷飲。在民俗之中很多人都傳說月經時候應該拒絕吃芒果，因為會阻礙經血排出。關于這種說法的真實性到底有多大呢?在月經時候我們應該拒絕哪些食物呢？

每個月的那幾天能吃芒果嗎

月經期間吃什麼比較補血補氣（這2種食物建議多吃）1

對于經期能否吃芒果這件事一直有很多争論，這是真的嗎？實際上這種說法是錯誤的，隻要保持吃的量比較少是完全沒有事的，很多人覺得芒果止血，所以會引起月經量少不暢的情況發生，久而久之就有很多人一直宣稱經期應該避開吃芒果。

那麼這種說法究竟有真實科學依據嗎?傳統中醫學覺得，女性以血為源，血氣為母氣血為帥，血流伴随氣流而在身體中周遊循環。隻有女性的氣血調養合理和睦，每月月經即正常到來，保持健康。

芒果味酸，質在養肝護脾，有非常好的作用。而肝髒脾髒與氣血循環運行有非常密切的聯系，如果在月經時候适量攝入芒果以及裡面的營養成分，那麼有很好的相輔相成的作用，所以芒果實際上我們能夠在月經期間養生的一種非常有效的水果。來月經的時候吃适量的芒果的話，營養物質能夠有效作用于血小闆特異性蛋白，這有非常好的聚合作用，所以應該适當的吃一些芒果。

傳統《食性本草》談及芒果，寫道芒果屬寒性且無毒，對婦人有非常好的活血作用，與之前留有的醫術記錄不謀而合。所以不管是中醫還是西醫理論，都沒辦法一概而否認芒果的非常強的止血功能力會對月經産生影響。

無論中西還是西醫，所以經期不能吃芒果這個傳統以來的說法是沒有嚴格科學依據的，對吃芒果有非常偏好的女生們大可以放心啦。

那麼哪些水果适合在經期吃呢

1、蘋果

月經期間吃什麼比較補血補氣（這2種食物建議多吃）2

因為蘋果古往今來的記錄屬溫和，幾乎适宜所有種類的人群食用，尤其是處于經期的女生們，多吃蘋果是肯定對我們的身體有好處的。每一定量的蘋果裡面是富含非常大量的維生素和果膠的，對于女性的身體的護理和調養是有非常重要作用的，但是盡量不要選擇吃非常冰的，可以進行稍微加熱之後再吃，會有更好的作用。

2、紅棗

月經期間吃什麼比較補血補氣（這2種食物建議多吃）3

作為補氣養血的最佳食品，紅棗物美價廉而且非常好吃，小時候媽媽輩就非常推薦多吃紅棗。女生們在經期多吃一些紅棗來補血養生是非常好的。

大棗有非常優秀的鎮靜和的作用，柚配質被剝離出來後對我們有非常好的抑制作用，可以減緩自發運動和反射作用，所以大棗對我們來說是有很好的靜養鎮靜作用。總是說女生在月經期間脾氣非常的不穩定，容易産生暴躁易怒的情緒，所以紅棗對于安神是非常好的。