吃助眠褪黑素會有副作用嗎?“褪黑素”是人體分泌的一種激素，黑暗時分泌更旺盛，告訴你“該睡覺了”很多人會吃“褪黑素軟糖”助眠，但這類産品中的褪黑素與人體分泌的有一定區别，短期服用能助眠，長期服用反而可能加重失眠此外，手機電腦藍光會抑制褪黑素分泌，建議睡前半小時遠離手機、電腦，養成良好睡眠習慣，比服用褪黑素更有效，我來為大家科普一下關于吃助眠褪黑素會有副作用嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
吃助眠褪黑素會有副作用嗎
“褪黑素”是人體分泌的一種激素，黑暗時分泌更旺盛，告訴你“該睡覺了”。很多人會吃“褪黑素軟糖”助眠，但這類産品中的褪黑素與人體分泌的有一定區别，短期服用能助眠，長期服用反而可能加重失眠。此外，手機電腦藍光會抑制褪黑素分泌，建議睡前半小時遠離手機、電腦，養成良好睡眠習慣，比服用褪黑素更有效。
來源： 央視新聞客戶端
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