為什麼不管什麼減肥方法都不掉秤?本報訊(記者李岩)不少人為了瘦身,總會嘗試各種方法健身教練張勇提示,大多數人對于瘦身的理解存在誤區,覺得體重秤上的數字下降了就代表瘦下來了事實上,如果減肥的方式不正确,體重秤上“掉”下來的數字可能代表的隻是體内水分,而不是脂肪,下面我們就來聊聊關于為什麼不管什麼減肥方法都不掉秤?接下來我們就一起去了解一下吧!
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為什麼不管什麼減肥方法都不掉秤
本報訊(記者李岩)不少人為了瘦身,總會嘗試各種方法。健身教練張勇提示,大多數人對于瘦身的理解存在誤區,覺得體重秤上的數字下降了就代表瘦下來了。事實上,如果減肥的方式不正确,體重秤上“掉”下來的數字可能代表的隻是體内水分,而不是脂肪。
大多數人衡量身體胖瘦是依據身高和體重的BMI值來計算的,如果BMI值大于24,對于大部分人來說就是超重了。然而,對于體育運動員或者健身愛好者來說,BMI值大于24,體型是非常标準甚至可能偏瘦的。因為運動員與普通人的體内脂肪和肌肉含量不同,在體重相同的情況下,運動員體内的肌肉占比會明顯更大一些,而普通人則是體内的脂肪占比更大。所以,以體重秤上所顯示的數字下降來表示“變瘦了”是不标準的。隻有通過系統的訓練,搭配健康的飲食,将體内多餘的脂肪減掉,才能真正瘦身。
來源: 今晚報
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