短跑中長跑姿勢對比? 你知道嗎？田徑比賽中起跑器的使用也有講究哦隻有蹲踞式起跑的短跑、跨欄會使用，而站立式起跑的中長跑不使用，我來為大家科普一下關于短跑中長跑姿勢對比?以下内容希望對你有幫助!
短跑中長跑姿勢對比
你知道嗎？田徑比賽中起跑器的使用也有講究哦！隻有蹲踞式起跑的短跑、跨欄會使用，而站立式起跑的中長跑不使用。
那麼到底怎麼區分短跑和中長跑呢？
跑程決定分類
最直觀的區别是比賽距離。以奧運項目為例，通常400米及以下為短跑（需用起跑器），如100、200、400米。800米、1500米為中距離跑；5000米、10000米和馬拉松就屬于長距離跑了。
極限跑“跑得快”，節奏跑“跑得穩”
短跑屬于極限強度運動，考驗肌肉爆發力，能源物質主要是ATP(三磷酸腺苷)和 CP（磷酸肌酸）。比賽時選手要以最大速度和力量跑進，視覺上會感覺“跑得很快”。其中，百米更是人類向身體速度極限發起的挑戰，因此每次“飛人大戰”都讓觀衆熱血澎湃。
而中長跑由于距離長、時間長，主要靠糖酵解（中距離）和脂肪代謝（長距離）供能，考驗人體的乳酸耐受和有氧能力，俗稱“耐力”，要求選手把握好節奏，保持穩定均勻的速度和能量輸出，就要“跑得穩”了。
換言之，短跑主要考驗爆發力，中長跑主要靠耐力。
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