說到喝水，相信大家都有體會，畢竟人離不開水，每天都要喝一些水，那麼，你真的會喝水嗎？

你知道嗎？喝水的時候加“一寶”，不僅可以補充人體水分，還可以幫助人體排毒抗病，提高免疫力，趕跑“小毛病”，讓你越喝越年輕！

水 玉竹根

1、滋陰潤燥

玉竹味甘、性微寒，歸肺經，胃經，藥用的是玉竹的根莖。有養陰潤燥、生津止渴的功效。

2、預防糖尿病

《家庭應用藥膳小全書》記載，玉竹茶對高血壓、黃褐斑、糖尿病口渴、小便淋濁、老年人久咳不愈……有很好的效果。糖尿病引起的口渴、口幹、發熱煩躁等症狀，都可以服用一些玉竹食療。

水 蒲公英

1、清熱去火、祛痘

據《本草綱目》記載，蒲公英性平味甘微苦，有清熱解毒、消腫作用。蒲公英非常适合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯。對于上火引起的痘痘也有一定效果。

2、預防乳腺增生

《本草經疏》中認為蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”，對于女性來說，蒲公英就是她們的貴人，可讓原本有硬結、腫塊的乳房會柔軟很多。

3、清肝毒，預防肝損傷

蒲公英中的蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝、膽起到一定的保護作用。北京衛視《我是大醫生》專家推薦喝蒲公英根泡水，可清肝毒，修複損傷的肝細胞，包括肝炎引發的肝損傷，特别是喝酒以後造成的肝損傷，都有很好的保護作用。

4、慢性胃炎

将蒲公英葉子還有豬肚清洗幹淨之後用水炖煮，豬肚軟爛之後服用，每天服用兩次，幾天就好。

水 刺玫花

1、疏肝養胃

中醫認為，刺玫花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是疏肝養胃、活血散淤和調經止痛，能夠達到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效。

2、祛除黃褐斑

刺玫花茶有祛除女性色斑，尤其是黃褐斑的卓越功效，這是因為刺玫花茶中對肝髒的解毒和保護能力特别強勁，女性一旦疏松了肝氣的郁結，自然而然就會淡化和去除臉上各種斑點了。

3、調理經期

經期的調理是非常重要的一件事，不容小觑。許多女性都有痛經，經期不調的問題，通過喝玫瑰花茶，女性的氣血會逐漸通暢，經期常見的氣色灰暗、身體不适，會大大改善。

水 荷葉

1、健脾祛濕

荷葉也是一種常見的中藥， 味苦性平。歸肝、脾、胃經。 可消暑利濕，健脾升陽，很多内體濕氣重者，其根本原因是脾不好，荷葉可以健脾利濕。

2、消脂瘦身，美容養顔

現代研究表明，荷葉具有降血脂的效果。荷葉中的生物堿除了具有降血脂功能外，還可以有效的阻止脂肪的吸收，以達到減肥的神效。

水 歐洲菊苣根

1、降尿酸、減少痛風

歐洲菊苣原産于歐洲，後引入國内，稱菊苣，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品，同時被國家營養聯盟專家譽為綠色“健康之王”。菊苣有效組分可以顯著減低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症，同時對尿酸和血糖均有降低作用，且作用持久穩定。

2、改善腸炎

菊苣本身所含的多種營養成分，使得它具有改善人體内分泌紊亂，調節腸胃功能、清腸通便、降火潤燥、纖體護膚、增強人體免疫力等多重保健功效。菊苣根莖含有更多的有效成分菊苣多糖。菊苣根制成的菊苣根茶，具有很好的保健功效，是腸炎病人的健康茶飲。

水 枸杞子

1、清肝明目

枸杞泡水喝有着很好的明目作用，因為枸杞中含有豐富的玉米黃素，在視網膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損，對視力恢複有着很好的促進作用。

2、抗衰老

枸杞有着很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，而将枸杞泡水喝的話，這些營養充分溶于水中，便于被人體吸收。

水 金蒲菊

取菊花，金銀花，蒲公英搭配的茶包一包，熱水沖泡即可。

1、清熱解毒

三者一起可清熱解毒，去火消炎，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有甯神靜思之效。

2、預防感冒

常喝不僅能預防感冒，而且能預防口腔上火和上呼吸到感染。

3、恢複視力

平常泡一杯金蒲菊來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，對恢複視力也有幫助，經常玩手機的朋友一定試試。

水 苦瓜

1、解毒排便

苦瓜中有着非常豐富的維生素C，并且不管什麼季節喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。

2、降低"三高"

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。

3、促進代謝

苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用。

水 薄荷

1、預防口臭

薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

2、面部痘痘

薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。如果想一次性去除臉上的痘痘和痘印外平時經常喝點薄荷對恢複會有更好的幫助。

3、解乏解渴

薄荷水尤其适合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體内的廢物毒素。

水 黃芩

1、抵抗癌細胞

有相關的實驗證明，用黃芩泡水喝會對體内的有害細胞起到抵抗作用，這就是因為黃芩裡含有的黃芩黃酮成分起到的作用。

2、治氣虛多汗

常喝黃芩泡水，可以解決氣虛表衛不固所緻自汗，氣虛外感諸症。多用于虛表多汗，如外感風寒而汗出。

3、增強免疫力

黃芪中富含多種微量元素（如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等），黃芪泡水喝可補脾益氣，補肺固表，還有增強機體免疫力、降血壓、保肝消炎的作用。

水 紅棗

1、健脾益胃

脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃七顆紅棗。或與黨參、 白術共享,能補中益氣、健脾胃,達到增加食欲、止瀉的功效。

2、補氣養血

紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。

3、改善焦躁不安

改善焦躁不安:女性躁郁症、心神不甯等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

結束語：

你喝水的時候，會加點什麼？