訓練技巧

建立良好的瞄準系統和良好的發射擊打系統就是姿勢的核心，就是姿勢的本質和靈魂。姿勢及動作不是靜止的，不是一成不變的，但它的統一标準是永恒的：将自身的瞄準系統精度，校正至更符合客觀真實情況。将發射和擊打系統，無論在力度精度控制，還是準度精度控制方面，都能做到更加完美。

前面，我講過要讓視線找臂向。這需要你的上身和頭部去配合，去迎合你的持杆手臂。即，要首先讓你的持杆手臂運動舒服，上身和眼睛的舒服要服從于持杆手臂的舒服！有些人總是喜歡讓眼睛先舒服，上身和手臂去配和眼睛，用手臂去找視線。因為站立時已确認好了擊球線，向下附身時，總希望頭不再動了，把視線方向先固定了，然後把杆向身體中間靠攏。其後果就形成了懷杆，又叫懷中抱月。肘關節偏向了頭部外側，小臂不與地面垂直。此時的握杆，常常腕向就不對了（容易導緻内扣）。一發大力就容易打偏。而此時的臂向也常常是錯的。

另外的一種情況是趴的過低。有人為了将下巴與球杆緊貼，身體就死命向下趴，昂着頭，胸部距離球杆很近，甚至球杆貼胸，為了出杆胸部不礙事兒，握杆手腕外翻，以便出杆不撞胸。但此時的腕向常常不對了。一出杆，手指就會出現自然掰杆現象。戴維斯在講握杆時，他說，他不喜歡用握杆這個詞，他更傾向用托杆這個詞。因為握杆會給人一種握緊或握死的感覺，而這是不正确的。同樣，在這裡，談趴姿，我也不喜歡用向下趴這個詞，而更傾向用俯身這個詞。因為向下趴更容易給人一種趴下或趴低的感覺，甚至還有人會聯想到爬，而這是完全錯誤的。俯身則是一個自然的動作，它不是刻意地向下趴或爬。俯身目的一是要找準身體的重心，讓身體更穩，更便于發力，二是校正身體的瞄準系統，做到視線和臂向，腕向統一。趴姿一旦錯了，同樣會影響握杆和出杆。

我們知道，傳統的斯諾克教學中，強調：

1. 大臂和小臂在同一垂直平面内。

2. 出杆擊球大臂保持不動，僅是小臂擺動。

3. 實際上，很多優秀的職業球手并未完全依此而行。他們當中，有的大臂略微内拐， 有的略微外拐，有的大臂跟随小臂的擺動而下沉，随擊（延伸）距離較長。但是，不管怎樣，他們出杆的臂向是保持與擊球線同向的。甚至可以說，内拐一點或外拐一點正是為了保證臂向正确。正如握杆時，有的人手腕内扣一點或外翻一點正是為了出杆時能腕向正确一樣。因此，大臂内拐或外拐，手腕内扣或外翻對你而言是否适合或不适合，是一定要依臂向和腕向是否正确來決定。一般來講，大臂嚴重内拐或外拐，手腕嚴重内扣或外翻是不正确的。

至于随擊（延伸）距離的長短，是要依發力的情況而定。一般，大力，随擊略長，小力，随擊略短。但有的人會大臂下沉較多，随擊（延伸）較長。比較典型的例子就是奧沙利文。自從奧沙利文在斯諾克球壇的卓越表現被廣泛認可，似乎對其對傳統的颠覆亦被放大。有人盛贊奧沙利文的發力，稱其大臂發力如何完美，或延伸技術如何先進等等。就連戴維斯也一度模仿起奧沙利文，甚至對記者說，奧沙利文的推進（延伸）技術如何合理。對此，奧沙利文是哭笑不得。因為他一直認為自己大臂下沉是一個技術缺陷，改了很久，但未成功。他一直羨慕戴維斯的發力，很想像他一樣。當他得知戴維斯有如上的評論時，禁不住歎道，他（戴維斯）看來是完全亂了.

初學者常常覺得瞄準很難，時常在準備擊球時，不能确定目标球是否會進，找不到必進的感覺。經常會站立時感覺應從某種角度打過去，但趴下後卻又感覺不對，就要調整。但最後還是打不準。即便進了，也是蒙進的感覺。高手卻很少會出現這種情況。他們的下球感覺是非常強烈的，對于絕大多數球，出杆前就已經知道是必進的。這種下球的感覺我們可稱之為進球感。瞄準就是要找到正确的進球感。許多人苦苦探究各種各樣的所謂瞄準方法，也始終沒找到那種強烈的，正确的進球感。而高手卻覺得，絕大多數球，如果隻是單純進球話，很簡單，很容易。很多高手從來不知道瞄準方法是何物，隻知道進球感，隻知道怎樣将母球打過去，目标球就會必進。

那麼怎樣才能找到正确的進球感呢？對于絕大多數球，怎樣才能做到出杆前就知道是必進的，而不是蒙進的呢？

上一講，我介紹了什麼是身體的瞄準系統，講到了三線合一重要性。即，視線，球杆（線）和擊球線（瞄準線）要共處同一垂直平面内。但是，僅僅做到這點還不夠。為了形成強烈的，正确的進球感，尚需要建立适合自身的良好的瞄準系統。這裡，除了三線合一外，還需要找準視線的角度。

我們知道，站立瞄準時，視線也是與擊球線共處同一垂直平面内的，但視線與擊球線的角度較大。無論是視線指向母球，目标球還是洞口，視線與台面間的夾角，站立時都會比俯身趴下後大許多，當上身趴的越低，這個夾角就越小。當你的眼睛越靠近台面時，視線與台面的夾角就變得越來越小。這個夾角就稱為視線角度。站立時，視線角度大，視野開闊，但進球線，擊球線的精确判定不易做到。趴下後，如果趴的太低，擊球線，特别是進球線的判定同樣會變得模糊和困難。隻有俯身正好，趴的高低正合适的時候，進球線和擊球線的判定才是最清晰，最容易判定的。此時的視線角度就稱為最佳視角。在最佳視角下，母球，目标球以及洞口三者的空間位置關系是最明确，最清晰的。同一個人，不同的球型，有不同的最佳視角。不同的人，針對同一個球型，最佳視角略有不同，有的小點，有的大點。你可以自己試試，在母球後面，視線從接近于台面水平開始，眼睛一點點升高，或視線從站立開始，眼睛一點點降低。你就一定會發現有一個适合你的視線角度，在這個視線角度下觀察母球，目标球和洞口及它們之間的空間位置關系，比你在其他視線角度下觀察要清晰，明确很多。這個視角就是你的最佳瞄準視角。在最佳瞄準視角下擊球，如果你的球杆指向了正确擊球線，你就會有強烈的進球感；如果你的球杆不在正确的擊球線上，你也能明顯地感覺到是偏厚還是偏薄了，你就可以做出相應地，正确地調整。

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