女性妊娠的年齡超過35歲，被稱為“高齡産婦”。

很多女性 由于年輕時忙于事業，導緻要孩子的年齡偏晚，一部分女性更是成為了高齡産婦，而且随着二孩政策開放，很多寶媽也懷了二胎，同樣成為高齡産婦。

但對于高齡産婦來講，不僅懷孕生寶寶是“挑戰”，産後坐月子更為重要。

所以今天我們就來說說高齡産婦坐月子的五個注意事項，寶媽們要記牢，遠離月子病不是難題哦~

高齡産婦坐月子注意事項一：産後修養要到位

▶ 對于剖腹産的産婦

調查顯示：60％的高齡産婦，是以剖腹産的分娩方式而生育。

大多數的高齡産婦都是剖腹産生娃，這種方式分娩對身體還是很傷元氣的，所以産後修養一定要到位。

剖腹産結束的6個小時後，産婦可以在家人的幫助下多翻身，這樣能夠促進惡露的排出，從而減少感染，但産後的24小時内一定要卧床休息哦~

産後的24~48小時内還是要下床活動，如果高齡寶媽總是不動，下肢容易形成血栓。

▶ 對于順産的産婦

對于順産的高齡産婦來講，雖然沒有動手術，但元氣也是大傷的，所以休息也是有必要的，不需要一直卧床，但整個月子期間也是不能勞累哒！

高齡産婦坐月子注意事項二：産後清潔要到位

高齡産婦相較于适齡産婦來說，免疫力、抵抗力都會下降，而且身體器官的恢複能力也更差。

所以産後衛生清潔方面就要更注意了，這樣不僅能夠促進身體恢複，還能避免交叉感染。但值得寶媽重視的是，産後清潔的方式要正确哦~

1）刷牙：刷牙水的水溫要适中，牙刷要用軟毛的，每日2~3次。

2）洗頭、洗澡：産後7~14天以後，寶媽要根據身體的恢複情況去洗哦，不勉強。不過要注意，洗頭後要盡快擦幹，并用風筒吹幹，而洗澡禁止坐浴，淋浴更好些。

3）惡露：惡露期間，寶媽要勤換内褲，同時也要勤換姨媽巾，保持衛生。

高齡産婦坐月子注意事項三：産後要溫補而不是大補

正所謂“虛不受補”，身體虛弱狀态不佳，補充大量補品，反而對身體沒有好處。

對于高齡産婦來說同樣适用，生完娃以後，身體内的器官是虛弱的，如果大補的話，反而會導緻寶媽腸胃不适，從而引發便秘，所以産後更适宜“溫補”而不是大補哦。

至于什麼鹿茸、人參的大補之物，就不要給寶媽補身體了哦，反而得不償失。

高齡産婦坐月子注意事項四：産後便秘要重視

不管是順産還是剖腹産的高齡産婦，當産後出現便秘情況，并且越來越嚴重時，就要引起重視，記得及時去看醫生治療。

如果一直挺着的話，很可能會形成痔瘡，這樣更難受，所以産後便秘，高齡産婦不要覺得難為情，就不說了哦！

高齡産婦坐月子注意事項五：産後負面情緒要排解

研究發現：高齡産婦産後抑郁的概率，要比一般産婦更高一些。

高齡産婦常常會因為擔心自己年齡的問題，而擔心寶寶，也會因為産後身體激素的變化，情緒上出現波動，比如負面情緒增多、總是失眠、勞累過度...

這就需要高齡寶媽和家人們共同來“戰勝”：

▷ 高齡寶媽：作為産婦自身來講，要試着去調節負面情緒，而不是憋在内心中，如果一直積攢，等到爆發的時候就會一發不可收拾。

所以當寶媽覺得自己有擔憂、有困擾的時候，要學會向朋友、家人求助，當情緒全都發洩後，寶媽也會輕松很多哦~

▷ 家人：對于家人來說，在行動上要多幫寶媽帶帶娃，讓寶媽得到充分的休息。

另外作為家人，特别是産婦的丈夫，也要多多關注寶媽的情緒，平時多逗媳婦開心、送一些小驚喜、小禮物，多理解寶媽，都會幫助寶媽改善情緒哦~

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