睡覺決定一個人的身體是否能夠得到休息，也決定了一個人是否能夠保持健康。一個人如果每天都能夠睡得充足，睡得踏實，睡得健康，那麼他就能夠長命百歲。而民間也有很多關于睡覺的說法，令小編比較印象深刻的就是老人們常說的睡覺時不能腳朝西，頭朝東。這是什麼意思，這句話究竟有沒有道理呢？就讓小編帶大家來了解一下。

為什麼說睡覺時不能腳朝西，頭朝東？

睡眠的好壞往往跟很多的因素有關系，比如說晚上睡覺之前心裡是不是還裝着事，睡覺的時候周圍是不是很吵，或者是睡覺的時候有沒有蓋好被子等等，這些都會影響我們的睡眠。

而除了這些外界的因素，還有一個我們人的身體的因素，那就是人體内的磁場，世間萬物都是具有自己的磁場的，地球也是如此，它也是有磁場的，地球的磁場是南北方向縱向循環流通的。而人的磁場如果能夠和地球的磁場方向相同的話，那麼就能夠讓你的身體不受地球磁場的影響。

而這種磁場的理論，就引出了一種睡覺的時候不能腳朝西，頭朝東的說法。如果晚上睡覺的時候，睡覺的方向能夠是南北方向的話，人在睡覺的時候就不會受到地球磁場的影響。所以老人們才會提倡這樣的睡覺方式。

但是在這裡小編要告訴大家的一點是，地球的磁場那麼大，對人的身體的影響卻很小。真正會影響到你的睡眠的，是你周圍的環境，以及你自己的身體狀況，所以大家如果想要有個好的睡眠，對于這些因素就要多加以注意。

想要有一個好的睡眠，你需要注意哪些事情？

首先，想要有一個好的睡眠，就需要有一個好的睡眠環境。人的最舒适的睡眠環境是空氣流通順暢，空氣溫度适宜并且是比較安靜的一個睡眠環境。所以在晚上睡覺的時候，也是要注意室内的通風的，可以将窗戶拉一點出來，這樣空氣流通順暢，人的呼吸順暢，也能睡得更安穩。為了保持一個舒适的溫度，晚上睡覺的時候要記得蓋好被子，不然睡得着涼或者是總是悶熱出汗都不好。

其次，睡覺之前要遠離一些會影響你睡眠的東西，比如說手機這一類的東西。人在睡覺之前，腦部的活動應該慢慢減少，情緒應該慢慢趨于平穩，這樣才有助于睡眠。而你若是一直在玩手機，越玩越興奮的話，是不利于你進入睡眠狀态的，所以在睡覺之前最好别玩手機，多看看書，聽聽音樂，都有助于進入睡眠。

最後就是想要有一個好的睡眠，就需要有一個好的身體。人的身體遇到的很多問題，都會令你晚上睡得不安穩，總是會半夜驚醒。要注意及時舒緩自己的壓力，壓力大的時候會讓人睡得不踏實，另外就是如果你的身體遇到了什麼問題，影響到了睡眠，就一定要就是解決，這樣才能讓你睡得更踏實，更健康。

睡眠是一個人的身體能夠得到休息，身體健康能夠得到保障的一個很重要的因素，所以在平時晚上睡覺的時候，大家也要努力提高自己的睡眠質量，這樣才能讓你離長壽更近一步。