如今生活條件好了，但人們的身體健康問題也多了起來，糖尿病被認為是“富貴病”，其實，尿酸高所緻的“痛風”也屬于生活條件好所緻的“代謝富貴病”！

如果不是因為查體，很多人不知道自己的尿酸高，因為尿酸高有的時候是無感的，是因為尿酸鹽未沉積到各組織或器官裡，這種無感症狀甚至會持續數年或數十年，但受個體差異影響，有些人尿酸值一旦超出正常範圍，身體就有一系列明顯現象，哪怕出現了一個，也應重視，别不當回事！

一般情況下，如果空腹測定血尿酸值絕經後的女性和男性為420mol/L以上，非絕經期女性為360mol/L以上，即可判斷高尿酸血症。

相關領域的專家提醒：無論是否有明顯的病症表現，尿酸高的人，如果身體有了這4個現象，就馬上警覺起來吧！預防高尿酸所帶來的一系列并發症。

尿酸高的人，身體可能會有4個現象，專家：若出現一個，也應重視

希望下面這些現象您都沒有！

排尿異常

由無尿、少尿，到尿急，尿液顔色較深，尿液表面有泡沫等排尿異常現象，主要是由于尿酸過高，尿酸沉積在腎髒，并且形成結晶，影響腎小管對尿液的正常排出，尿液積存久了，濃度過高，排出困難，因而導緻排尿異常。

如果出現此症狀，就應該到醫院做下相關檢查了，切不可僅僅當成腎發炎，簡單吃點消炎藥來應對，耽誤疾病的最佳治療時間。

關節腫大、疼痛

尿酸容易沉積在關節腔内，常見的有大腳趾、指間關節、踝關節、膝關節、耳輪等處出現結節、紅腫、疼痛，甚至變形，而且有的人痛感明顯，極其難忍、痛不欲生！

這種關節部位的疼痛、腫大也不要簡單地理解為一般性的關節炎，有的人喜歡貼膏藥、烤電等傳統家庭護理方法，不但給患者帶來生理和心理上的傷痛，關鍵尿酸降不下來，隻能耽誤病情的治療，卻不會好轉。

口渴、乏力

專家表示：當腎髒功能受損以後，在早期未出現各種排尿異常，但會表現為打不起精神，總是有乏力感，甚至身體有一系列應激變化，如皮膚瘙癢、脫屑、口渴、胃口差，甚至嘔吐，這也是尿酸過高，身體的自然平衡被打破，身體發出需要喝水來稀釋尿酸的本能現象。

血糖異常

當尿酸升高以後，會降低胰島素的敏感性，進而削弱胰島素的正常功能，導緻體内血糖升高，因此，高尿酸與糖尿病并稱為“代謝疾病”，二者苟合，共同對抗身體健康，病就來了！

以上四個現象若有一個以上，專家說就該好好的重視和接受檢查了，假若不當回事，什麼病一發現就是晚期，錯過最佳的治療時間，悔之晚矣！

生活中，盡量消除導緻尿酸升高的隐患，注意以下幾個方面：

加強身體鍛煉

很多男性、中老年人以及絕經期的女性易出現尿酸升高，加強身體鍛煉，促進身體新陳代謝，降低血液黏稠程度，提高尿酸排出速度，從而降低尿酸升高風險。

多喝水

養成喝水的好習慣，尤其是到了一定年齡以後，身體各方面循環速度降低，如果加上喝水太少，顯然身體毒素堆積，人就容易爆發疾病。

因此不要等口渴了再喝水，時不時的來一口，白開水或淡茶水都是不錯的選擇，身體不缺水，疾病就會減少，依據年齡、活動量和身體特性來決定喝水的量，不可一概而論。

飲食注意

減少對高嘌呤食物的攝入，如就着海鮮喝啤酒，常吃動物内髒、豆制品、蘑菇、火鍋老湯攝入過多，長期飲酒、喜歡喝碳酸飲料等等，都會導緻體内尿酸值增高，最後帶來痛風或其他腎髒疾病。

飲食中應每日增加新鮮果蔬的攝入，有利于提高尿液呈堿性，促進尿酸的排出。

降尿酸食物可以适當多吃點：

蒲公英茶、玉米須茶、馬齒苋、葛根、百合、桑葉泡水喝，可以單獨來泡水，也可混合水煎服用，在一定程度調節體内的尿酸值，避免尿酸過高。

避免熬夜

長期熬夜的人，傷肝且傷腎，肝腎代謝異常，很容易導緻急性痛風病的發作，因此無論何種原因的熬夜，為了健康，都應盡量避免。

好習慣的養成并非在朝夕，而是持之以恒，健康的生命是幸福、快樂生活的基礎，您說呢？

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