減肥必須知道的9件事情?我是一個金融工作從業者，在廣州這樣的一線城市，面對着高壓高強度的生活為了釋放壓力，有三年的運動經驗，僅以此和大家分享一些減肥雷區，我來為大家科普一下關于減肥必須知道的9件事情?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
減肥必須知道的9件事情
我是一個金融工作從業者，在廣州這樣的一線城市，面對着高壓高強度的生活。為了釋放壓力，有三年的運動經驗，僅以此和大家分享一些減肥雷區。
由于現代生活便利，和工作上的高負荷，人們面對着亞健康和肥胖的問題。關于如何正确減肥，先糾正以下三個常識：
1.不要節食。而是飲食要規律，營養搭配均衡，否則體重秤（建議改用體脂稱）掉的數字不是脂肪，而是水分或者肌肉；可以采用8 16減肥法，每天飲食時間控制在八小時内完成，可幫助有效科學健康減體重
2.睡眠要充足，适當釋放壓力，提高體内生長激素，降低皮質醇的水平。保證充足的睡眠對女生肌膚保養也非常友好哦
3.不要過度運動，三分運動七分飲食，有很多身邊一起運動的朋友都有這個苦惱，一直高強度的堅持每天運動，體重卻沒有掉半斤，甚至有些還增加了體重。
主要是由于兩個方面：一方面，沒有注意飲食和運動搭配，過度攝入卡路裡；另一方面，是肌肉在長成，同樣體積的肌肉是比脂肪要重的。所以要根據自己的情況去甄别哦
我是Eva小生活，今天廣州天氣晴朗萬空，不管你在哪裡，天氣如何，願大家度過美好的一天（配圖是昆明滇池所拍，美景共賞）
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