吃啥補充維a?維生素A對機體免疫系統有重要作用缺乏維生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性富含維生素A的食物主要有動物肝髒，如羊肝、豬肝、雞肝等；植物性食物如胡蘿蔔、南瓜、芒果、菠菜、芹菜等隻能提供維生素A原——類胡蘿蔔素，這類營養素在體内可以轉換為維生素A ，今天小編就來聊一聊關于吃啥補充維a?接下來我們就一起去研究一下吧!
吃啥補充維a
維生素A對機體免疫系統有重要作用。缺乏維生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，破壞其完整性，容易遭受細菌侵入，增加機體對呼吸道、腸道感染性疾病的易感性。富含維生素A的食物主要有動物肝髒，如羊肝、豬肝、雞肝等；植物性食物如胡蘿蔔、南瓜、芒果、菠菜、芹菜等隻能提供維生素A原——類胡蘿蔔素，這類營養素在體内可以轉換為維生素A。
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