魚油的成分是什麼對人有好處嗎-tft每日頭條

你知道的養生方法真的能養生嗎？很多人嗓子幹了喜歡吃幾顆潤喉糖，對于心髒病的預防，則會選擇吃魚油。但是在專家眼裡，這可能隻是最普通的做法，而且效果也很一般，隻有均衡的攝入營養，養成良好的習慣，才是對身體最好的。

魚油的成分是什麼對人有好處嗎（其功效原來與魚肉相差無幾）1

為什麼吃魚油不如吃魚呢？

魚油曾經被神化為“神油”，因為對心髒病很有幫助，讓很多人不厭其煩的去嘗試，其實，在醫生眼中，想要防心髒病，降低死亡率，魚的效果比魚油更好。

一方面，這個問題研究的太多，但是結果并不一緻，也沒辦法做官方說明，隻能說還有待研究。另一方面，可以每周都吃魚，如果是深海魚就更好了，因為這種魚的脂質含量很高，進入人體以後能夠預防血栓、保護心血管。所以目前大多數膳食和心血管病預防指南都是這樣建議的。

再比如，鵝肝，維生素A的含量很高，能保護眼睛，可以用價格更便宜、但可以用營養并不遜色的雞肝來代替。魚翅含有蛋白質，也可以用豬腳、豬手代替，很多女性喜歡吃豬腳、豬手，因為既便宜而且對皮膚好，是美容的不二選擇。能幫助人體提高免疫力的海參、人參固然好，但是太貴了，當然也有替補滋品，那就是鱿魚還有深海魚類，同樣有着大補的功效。

有些人不愛吃粗糧，可以吃一點維生素B族幫助補充營養。不愛喝牛奶的人，可以吃一點鈣片。但是，這些保健食品都是暫時的，隻能在短時間内補充身體裡的營養供應，一段時間之後就沒有療效了，其實不能代替健康飲食的好處。所以，大家千萬不要挑食。

魚油的成分是什麼對人有好處嗎（其功效原來與魚肉相差無幾）2

其實，隻要攝入均衡的營養，養成好的飲食習慣，才是對身體真正好，那些補品也不宜多吃，對身體并沒有多大的好處。

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