老一輩常說：『年紀輕輕的，哪來的關節疼？』

提到關節炎，人們常常視為老年病。其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能得關節炎。

夏季關節酸痛，和吹空調有一定關系

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企鵝杏仁醫生平台的多位骨科、外科醫生都表示，門診遇到的中青年關節炎患者已經越來越多：

" 頸椎、腰椎、膝蓋、掌關節、足踝等，是出問題最多的地方。有些三四十歲的患者，聽到可能是關節炎，以為在開玩笑。"

30歲以後，關節每天都在退變

據世界衛生組織調查顯示，中國的關節炎患者人數已經超過一億，65歲以上骨關節炎的臨床患病率高達68％。

事實上，骨關節的緻殘率可高達53%，骨關節炎引發疼痛和功能障礙的危害程度，相當甚至大于心腦血管疾病。

骨關節炎之所以高發，是因為關節軟骨從30歲就開始出現退變，軟骨越來越脆，彈性和抗磨損能力明顯下降。

以膝關節為例：

人在15歲-30歲處于“完美狀态”，30歲之後開始退變，幾乎所有人到40歲時，負重關節都會有一些骨關節炎的病理改變。

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上海市骨科姚主任介紹：

" 骨關節炎就像人的衰老一樣無法避免，30—40歲開始應該提前保養，如果過度使用關節，會提前到達使用壽命，出現骨關節炎。"

是什麼讓我們這麼“痛”？

你是否有因為看手機看電腦太久，頸椎特别酸痛？

坐太久腰痛到站不起來？

運動後，膝蓋疼痛難忍？

如果再碰上低溫或陰雨雪，關節局部血液循環不暢，關節炎也變得更加磨人。

骨關節炎引起疼痛的原因，主要是：

随着年齡的增長，關節軟骨磨損後變得粗糙不平，甚至軟骨被磨掉，使關節活動時骨頭磨骨頭引起的疼痛。

另外，軟骨磨損後的碎片掉到關節腔内，還會刺激滑膜組織分泌出大量關節液和炎性介質，使關節出現酸脹和疼痛。

研究發現，人體内的軟骨與氨糖（全稱是D-氨基葡萄糖）和軟骨素有關。

氨糖是形成軟骨成分的前體，軟骨素則能清除關節内的廢物，刺激軟骨再生，促進氨糖轉化成軟骨成分。

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随着年齡的增長，體内的氨糖和軟骨素會逐漸流失減少。

軟骨素會被活性較低的硫酸角質素取代，從而容易形成血栓阻塞血管，加重骨關節炎的病理。

我需要補充氨糖和軟骨素嗎？

美國的Hochberg 研究團隊在針對膝骨關節炎患者的研究發現：

使用氨糖與軟骨素協同治療活動性膝骨關節炎 6 個月，79.7%的患者表示關節疼痛腫脹症狀減輕了50%以上。

目前，氨糖與軟骨素已被中國、美國FDA、歐洲EU獲準在預防養護關節問題上有積極作用。

圖片來源：搜狐健康——2015中國骨關節炎防治認知白皮書

醫生建議：

骨關節炎可以咨詢醫生開藥（主要為鎮痛藥和非甾體抗炎藥），對于早中期骨關節炎，也可以考慮補充氨糖和軟骨素預防和養護關節：

1、就坐人群、上班族、手機控

長期固定姿勢久坐、看電腦看手機，最常見的問題就是腰椎和頸椎疼痛，起身或轉頭時，短時間内會非常僵硬。

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這部分人群都以中青年為主，大多處于骨關節炎的早中期，運動、推拿等可以起到暫時緩解肌肉疼痛的作用。

但長遠來看，需要補充氨糖和軟骨素彌補關節的持續磨損。

2、30-40歲以上，肥胖、關節疼痛人群

30-40歲開始，關節酸疼的情況會越來越頻繁。

特别是老年人，很多已經是早中期骨關節炎，可能已經反複的關節酸脹、上下樓疼痛，疼痛程度随天氣變化明顯。

有這些關節症狀，可以适當補充氨糖和軟骨素，長期保養軟骨關節。

特别提醒的是，肥胖人群的關節壓力格外大，需要重點關注關節軟骨的磨損。

3、跑步健身、球類運動、體力勞動者

跑步是對膝蓋傷害最大的運動之一，長期跑步的人如果沒有正确保養，關節将會提前達到使用壽命。

足球、籃球、力量健身等劇烈運動，如果過于頻繁，也會造成同樣的膝蓋問題。

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大多數相關專業運動員的膝蓋都有不同程度的傷病，有的甚至整塊軟骨都被磨損沒了。

所以運動時，一定要做好緩沖保護，并且适當補充氨糖和軟骨素。