大部分孕媽媽妊娠早期都會出現妊娠反應，嘴比較饞，喜歡吃各種各樣的零食。
雖然市場上很多常見的零食都是不健康的，但也有一些零食是健康的，孕媽媽可以放心使用的。下面我給媽媽分享幾種健康的零食，讓孕媽媽孕期解解饞。
大棗：大棗營養價值很高，因為它不僅含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，是很好的孕期零食，但是大棗也不能吃的太多，容易引起準媽媽脹氣。
葡萄幹：雖然葡萄幹好吃，但是也不能夠多吃，尤其是患有糖尿病的媽媽，千萬不能吃葡萄幹。
海苔：海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特别是核黃素和煙酸的含量十分豐富，而且熱量很低，纖維含量很高，對于孕媽媽來說是很不錯的零食。
全麥面包：準媽媽在孕期需要适當增加食物的攝入量，全麥面包能夠增加體内的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。
核桃：核桃也是一種健康可供孕媽媽使用的零食。核桃含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，對促進胎兒的大腦發育很有幫助，不過核桃中的脂肪含量非常高，吃的太多會造成身體發胖，因此孕媽媽不宜多吃核桃。
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