大家好，今天我們分享五個可以讓我們提高射門力量的建議，希望大家喜歡！

今天的五個技巧可以有效的幫助我們提高射門力量，尤其是遠射時，如果沒有足夠的力量是很難打透門将的防守，更強大的射門可以讓我們收獲更多的得分，下面我們開始學習：

第一個技巧：

第一個技巧是助跑，助跑幫助我們建立動能，在射門中動能越大，射出的力量越大，所以它可以幫助我們增加額外的射門力量。

圖1-助跑

所以我們要做的就是讓球離開我們的腳下，這樣我們就有足夠的空間來完成助跑，如果球在我們的腳下，而我們沒有助跑，那麼很能打上力量，通常情況下要麼打得太低，要麼不能産生足夠的力量，當然除非你是小羅。

所以如果球離我們很近，這時射門的話，就像下圖中所看到的一樣，它在空中飄浮，沒有多大的力量，不會對守門員形成任何挑戰。

圖2-不會有任何挑戰

所以好的射門，球和身體要有一定的距離，這樣我們就可以邁出三到四步，在射門時建議身體向前傾，這樣可以産生一些速度，然後我們在踢球前的最後一步會大一些，射門腿的擺動幅度更大，在射門中的力量也會增強不少，就像我們下面看到的，這樣射出的球更加堅實，對守門員來說将會更難撲救。

圖3-擺腿幅度更大

第二個技巧：

第二個技巧是關于支撐腳，它有助于射門的準确性和穩定性，所以當我們腳落地時，我們基本上是用一隻腳來保持平衡，我們可以自己試一下，用一隻腿來保持平衡，稍微彎曲一下膝蓋，要比直立時容易得多。

圖4-彎曲膝蓋的必要性

我們需要在我們的射門技術中複制這一點，因為如果我們失去平衡，射門也會失控，所以我們要把腳放在球的旁邊，讓腳踝對準球的中間，膝蓋輕微的彎曲，直接指向目标。

圖5-腳踝的位置

支撐腳瞄準目标，兩點一線，這将有助于射門的準确性，然後膝蓋輕微的彎曲，這将有助于穩定性，使我們在擊球時更平衡，更準确。

圖6-更穩定

我們注意看彎曲膝蓋的不同，如果我們是直立的，球就會在地面上拖動，有點拖泥帶水。

圖7-拖泥帶水

但如果我們輕微的彎曲膝蓋，射門會幹脆很多，就是因為我們的膝蓋很穩定，所以我們可以直接打擊球的中心。

圖8-擊打球的中心

第三個技巧：

第三個技巧是擺腿，關于擊球前腿擺動多遠，我們可以把這個過程比喻成拉弓射箭，弓拉得越開，箭射得越遠，射門也一樣。

圖9-擺腿越遠力量越大

如果擺腿不夠，隻是在“半當腰”，這麼短的距離很難産生什麼力量，但如果我們足夠彎曲我們的小腿，使腳與臀平行，這樣擺動範圍大，力量自然更大。

圖10-擺動太短

如果擺腿不到位，我們可以看到，球在空中似乎輕飄飄的，沒有任何力量。

圖11-沒有力量

但如果我們真的擴大了運動範圍，腿擺到位，球在空中更加堅實有力，守門員也更加難以撲救。

圖12-更加堅實有力

第四個技巧：

第四個技巧關于觸球區域，有兩方面，腳的區域和球區域，所以為了産生最大的力量，我們要用鞋帶這個部位擊球，它是腳部最堅硬的骨頭，是最佳擊球點，讓我們踢出的球更加幹脆。

如果用一個較軟的區域擊球，我們可能會給球增加更多的旋轉，當球在空中大量旋轉時，它會拖慢球的速度，力量就會減弱。

圖13-最佳觸球部位

同時我們要擊打球的中心，如果我們踢到側面會産生旋轉，它會導緻減速，所以我們要盡可能擊打球的中心，這樣才能提供最有力最幹淨的擊球。

圖14-擊打球的中心

第五個技巧：

最後一個技巧是随球動作，關于擊球後的動作，随球動作也要嚴格，否則球還是會不受控，首先我們要将球踢向目标，将球射出以後，随球動作也要朝向目标。

圖15-随球動作

這将提高我們的準确性，同時我們的非踢球腳，我們的支撐腳，有點微微離地，因為當我們強有力完成射門後，很難原地保持平衡。

如果我們失去平衡，射門會失控，所以我們要做的是，在我們踢完球後支撐腳離地，踢球腳落地支撐。

圖16-支撐腳離地

一個額外的小建議，如果我們第一次練習這項技術，我們可以靠近球門從靜止狀态開始，這是讓我們練習大量觸球很好的方法，如果我們感覺熟練了，可以讓球動起來，但是還是近距離，除非我們已經很自信了。

圖17-近距離射門

當我們掌握了射門要領以後，我們就可以一點點增加距離，直到可以遠距離射門，這就是提高我們射門力量的五個技巧，最後的忠告，一旦我們找到了一種适合你的技巧，那就練起來吧，重複是關鍵，一遍遍地練習，直到能夠穩定地踢出勢大力沉的射門。

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