初三學生備戰中考100天時間安排表?距離中考還有不到兩周的時間，在剩下的日子裡，家長和考生該做些什麼呢？，今天小編就來說說關于初三學生備戰中考100天時間安排表?下面更多詳細答案一起來看看吧!

初三學生備戰中考100天時間安排表

距離中考還有不到兩周的時間，在剩下的日子裡，家長和考生該做些什麼呢？

備戰，要先備心

志願已報完了，最糾結的日子已經過去，剩下的就是放下包袱，輕裝前進了。不要再為各種消息左右，聽多了傳言，隻能讓你的心在A和C之間蕩漾。

這時候，比的隻有心理。誰能靜心，誰就能穩住軍心全力以赴；誰能靜心，誰就發揮得更好。

1、首先家長要情緒穩定，保持心情愉快

這段時間，家長要擺脫各種外界幹擾，保持愉快的心态，這也能幫助孩子穩定情緒，以平和的心态對待中考。家長的應冷靜對待各類消息，正确分析，切忌把一些小道消息傳給孩子。

2、寬松的家庭氣氛

良好寬松的家庭氣氛對孩子的備考很重要，但也不要刻意。對孩子要求盡力就好，有些東西太想得到，反倒會得不到。切忌為孩子備考而臨時改變平時生活習慣，說話都變得小心翼翼，甚至請假在家陪孩子備考。這無疑會給孩子造成一種無形的壓力，讓孩子覺得考不好會對不起爸爸媽媽。

每天抽空和孩子聊聊天，是最好的減壓方式。另外還要督促孩子适當的娛樂和運動。

3、強化自信

不管你的成績怎樣，找準定位。每天帶着信心起床，晚上上床回顧一天的收獲，給自己一個積極的暗示：我有潛力，我進步很大！努力了，就無悔了。剩下的一切，都可以坦然地微笑面對。

時間管理

沖刺的日子需要複習的東西還很多，需要記憶的量也很大，時間總是不夠用，很多人首先想到的是擠時間——壓縮睡覺時間，壓縮吃飯時間，壓縮娛樂時間等等，把學習以外的時間壓到極緻。很多家長也是見不得孩子玩一會遊戲，容不得孩子飯後翻翻報紙。

其實我要說的是，就像窮人單純靠節約是無法緻富的一樣，單純靠擠時間是沒用的。要想有比别人多的時間，有個更重要的概念——效率。時間是不能變長的，但是效率，是可以成倍提高的。

合理利用時間是提高效率的有效辦法。

1、各科時間合理分配。根據自己各科的基礎情況，對自己擅長的學科時間适當少一些，比如重點做不會的題，放過簡單的、重複的。突出自己的問題，針對性解決。

2、做最重要的事情。放棄那些看起來不太有價值的，更重要的，要學會放棄那些看起來很有價值，但是超過自己能力範圍的事。多做題，但别一味地沖刺難題。

3、根據不同的學習特點安排時間。比如精力充沛不易受到幹擾的時間用來做理解、背誦的東西，精力不太旺盛，容易受幹擾的時候用來做題，因為做題可以強迫你集中注意力。利用一些零碎時間複習鞏固背誦等等。

但是注意，适當的休息會給自己帶來更多的能量。

做孩子的合格營養師

中考越來越近，考生考前的營養是很多學生和家長關注的話題。怎樣吃、吃什麼才能讓考生保持體力充沛，精神飽滿？才能在考試時不會出現記憶力減退等現象？

其實，這些都和營養攝入息息相關。今天給大家推薦一些考前可以多攝入的食物，幫助考生們蓄積能量，精力充沛的去迎接挑戰。

考前大腦超負荷運轉，最需要補充哪些營養呢？

專家建議要遵循“合理膳食、均衡營養”的原則：

第一，血糖是大腦的直接能量來源，保證大腦的血糖供應，才能保持大腦的興奮度。因此，要給孩子每天吃夠主食。并且主食中應該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續上升。

第二，攝入足夠蛋白質，蛋白質是一切細胞的基礎，其中的谷氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。富含蛋白質的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。

第三，适量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。可以吃一些多脂魚類，比如三文魚、含油堅果（核桃等）。

第四，新鮮果蔬補充維生素和礦物質。

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