民以食為天，孩子的吃飯問題更是牽繞咱們當爹媽的頭等大事。談起吃飯問題，總有媽媽們抱怨孩子：不好好吃飯、挑食、盡吃零食、長得太瘦等等一系列問題。
1、定時進餐，适當控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。
蓮子30克，山藥80克，粳米50克。
将蓮子去心，加山藥、粳米及水煮粥食用。
适用于消瘦、食欲不振的脾虛患兒。
2. 紅棗小米粥
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紅棗10個，小米30克，
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先将小米清洗後上鍋用小火炒成略黃，然後加水及紅棗，用大火燒開後，改成小火熬成粥食用。
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适用于消化不良伴有厭食的脾虛患兒。
3. 麥冬沙參扁豆粥
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沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。
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先将沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，将汁加粳米、扁豆煮粥食用。
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适用于手足心熱、便幹的患兒。
【本文作者：郭強中主任 微信号是 CZX473 ←長按可複制 】
郭主任不定時解答健康問題，有需要的可以加一下。
作者簡介：中醫學博士，原廣東省中醫院主任醫師
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