調節心境自我強化-tft每日頭條

調節心境自我強化（時時調整梳理好心情）1

每個人都有心情低落的時候。有時候你甚至感覺沒有什麼明顯的原因。那其實是你平常淤積下的情緒沒能得到很好的疏通。默默地積攢下來，壓抑到了你潛意識。你以為沒事了。其實它們一直潛伏在那裡，不動聲色。等着你情緒不高時，就跑出來了加重你郁悶的心情。讓你感覺提不起興趣，沒有高興好像也沒有不高興。隻是有些懶惰的樣子。無論什麼都不太在意，都無所謂的狀态。時不時又想大聲喊叫，想要抓狂。每當這個時候，就要引起自己的注意。要呵護自己。要學着轉移注意力，換換心情。無論是逛商場，出去吃頓飯，或者找個地方旅遊一圈。總之，要時時調整，趕快梳理好心情，才不會讓心靈背上重負，直到崩潰。

調節心境自我強化（時時調整梳理好心情）2

生活的艱辛處處可見。每個人都會感覺到他自己的一份艱辛。生活給于每個人生命的同時給于了他艱辛和煩惱。無論貧窮富貴，位卑還是權重。都會有煩惱和艱辛，隻是各自不同罷了。所以，無論你正在面對什麼，都不要走極端，過于惱怒。要有一顆平常心。要學會寬慰自己。因為隻有自己是随時随地，時時刻刻陪伴你自己的。

調節心境自我強化（時時調整梳理好心情）3

心裡難過時，你千萬不能逃避。那不能解決問題。那樣會積郁成疾的。你隻能面對，像朋友知己一樣去分析，去抽絲剝繭，直達問題的核心和根本。然後找出解決的方式方法。不管是找到了原因而看明白真相後的釋懷，還是選擇一首音樂一本書沉浸其間，還是為讨自己開心來一次消費。都比你一直悶着什麼都不做的好，絕不能放任自流。而且一旦心情低沉，你自己就要有敏銳的感知力。然後立即進行有效援助，幫助你自己以最快速度跨過那個坑。人生中會有許多這樣的坑，你一定要時時警惕并要總結出适合你自己的一套方法。這樣總是有益處的。而你的心态自然也能相對平和。

調節心境自我強化（時時調整梳理好心情）4

人活着吃點苦受些屈辱沒什麼不好。早吃比晚吃好。晚發達比早發達好。不要想着一點苦都不吃。那樣的生活有什麼深意呢。跟沒有活過一般。如果什麼苦都受過了，就什麼也不怕了。無論是精神上還是物質上，隻要經曆了一切苦難，那就什麼也難不到你了。明白了這樣一點，真正意義上的強大就到來了。

調節心境自我強化（時時調整梳理好心情）5