晚餐給孩子做什麼菜能長高-tft每日頭條

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為了孩子能夠長成大高個兒，家長都會想盡千方百計，比如吃各種增高補品，讓孩子做能夠促進長個子的運動，比如籃球等。那麼有沒有什麼天然的食物吃了也能讓寶寶長高呢？今天花麻麻就來介紹三道，有利于孩子長高的增高食譜。

晚餐給孩子做什麼菜能長高（孩子常吃這三道家常菜）1

一：胡蘿蔔肉餅

胡蘿蔔中含有大量的維生素A，能夠促進骨骼的生長發育，同時也能保護眼睛。豬肉富含鈣、鐵磷、等營養素，可以提高孩子的抵抗力，促進身體的生長發育。這道菜做起來比較麻煩，花麻麻在這裡給大家附上做法：

1、胡蘿蔔洗淨，用刨子擦成細絲。

2、放1/2小勺鹽拌勻，腌10分鐘，擠出多餘的水分（擠出來的胡蘿蔔汁可以留着用來和面）。

3、将胡蘿蔔絲和肉餡、蛋清等其他輔料一起拌勻。

4、順着一個方向攪拌，使肉餡變得粘稠。

5、鍋内倒少許油，燒至5成熱（手放在鍋上方能感到溫度），将肉餡放入煎蛋的工具中按扁成厚薄均勻的肉餅，小火煎至兩面金黃。沒有煎蛋工具用手把肉餡整形成肉餅狀再下鍋煎也可以的。

6、煎好的肉餅放在廚房紙上吸取多餘的油份。

晚餐給孩子做什麼菜能長高（孩子常吃這三道家常菜）2

二：清蒸蝦

蝦中含有大量蛋白質、鈣、氨基酸等物質，處于生長發育期的孩子常吃蝦，可以為身體補充充足的鈣質，促進身高的發育，同時也能增強人體的抵抗力。

晚餐給孩子做什麼菜能長高（孩子常吃這三道家常菜）3

三：雞蛋炒豆腐

雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、鈣等營養成分，對孩子有補腦益智，和促進生長發育的作用、豆腐是非常好的鈣質和蛋白質來源，孩子常吃豆腐，可以促進骨骼的發育，有助于個頭越長越高。

清蒸蝦和雞蛋炒豆腐都是常見的家常菜，花麻麻就不說做法啦。大家可以經常給孩子吃這三道菜，祝每一位孩子都能有個高個子哦！

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