豬肝瘦肉粥怎麼熬才好吃-tft每日頭條

豬肝瘦肉粥怎麼熬才好吃（大米加豬肝這樣煮）1

陽春三月，萬物複蘇。早春季節幹燥多風，經常喝粥可以很好地補充水分和營養。春季飲食要根據個人體質進行選擇增加營養，不能盲目地“進補”，注意“清淡溫補”，講究少酸多甘，多吃容易消化的食物。分享一道菠菜豬肝粥的做法，這是春天的一道營養又鮮美的好粥。

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很多人在煮菠菜豬肝粥時，會直接将豬肝放入鍋中煮，這樣不僅粥有腥味，而且豬肝容易煮老，口感不鮮嫩，煮出來的粥味道不太好，煮的時候掌握2個處理豬肝的小技巧，煮好後粥鮮肉嫩，味道特别的鮮，做法分享給大家。

豬肝瘦肉粥怎麼熬才好吃（大米加豬肝這樣煮）3

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菠菜豬肝粥

所需食材：豬肝1塊、菠菜1把、大米1小碗、枸杞1把、生抽1勺、澱粉适量、料酒少量、鹽和雞精适量。

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1、菠菜用清水清洗幹淨，切成半指長地段，大米用清水淘洗幹淨後，加入沒過大米的清水，浸泡20分鐘，撈出控水後放入石臼中，搗碎。大米粒浸泡過搗碎後，不僅可以縮短煮粥的時間，也可以讓粥更綿稠細膩。

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2、豬肝用清水沖洗幾次後，切成薄片，大碗中加入适量的清水和料酒，揉抓幾次，浸泡半個小時左右。

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小貼士1：用加入料酒的清水浸泡豬肝片，可以使豬肝中的血水析出，減少豬肝的腥味。

3、豬肝用料酒和清水浸泡過後，撈出用清水再次沖洗，控水後加入半勺料酒、1勺生抽、少量的鹽，攪拌均勻後，加入适量的澱粉，再次攪拌均勻，使豬肝上充分裹上澱粉，倒入少量的食用油，封油腌制10分鐘。

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小貼士2：這樣處理的豬肝，可以去除大部分腥味，又可以增加豬肝的底味，而且豬肝的口感更嫩滑。

4、砂鍋中加入适量的水，繼續加入處理好的大米，開大火煮沸後，轉小火煮15分鐘左右，此時的大米粥已經非常稠。

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5、大米粥煮好後，加入處理好的豬肝，小火煮2分鐘左右，豬肝就基本熟了。

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6、倒入菠菜和枸杞後，加入适量的鹽和雞精調味就可以了。

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——老井說——

《黃帝内經》中曾提到“春養肝”，春季幹燥少雨，認為肝火比較旺盛，因此春季是養肝護肝的好時機。老百姓講究“以形補形”，豬肝中富含人體所需的維生素A、鐵、鋅、銅等各種元素，用豬肝與菠菜搭配做成粥，可以使豬肝中營養價值發揮到極緻，又能滋潤身體。

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我是市井覓食記，與世界交手多年，依然光彩依舊，興緻盎然！喜歡專注吃喝玩樂市井小事，每日更新菜譜和美食趣聞，關注我，享受美食不迷路。
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