如今，養生早已不是中老年人的專利，随着上升的發際線、不斷僵硬的頸椎，年輕人養生一直是近年來的熱門話題。近日，第一财經商業數據中心發布的一份《年輕人養生消費趨勢報告》顯示，我國半數以上的90後有脫發、掉發、視力減弱的困擾，同時約有四成90後有肥胖、運動能力下降的情況，還有三成出現了免疫力下降的問題。“三十而立”的90後們，正積極加入“養生大軍”。

而年輕人養生在吃的方面，也越來越明顯地表現出四大趨勢：随時随地、花式混搭、四季養生、吃出顔值。相比于傳統需要蒸、煮、炖、熬才能食用的養生食材，更青睐“開袋即食”的滋補營養品。許多傳統醫藥滋補品牌以及零食品牌推出過此類養生産品，例如藥企推出的獨立包裝的黑芝麻丸；零食品牌推出的滋補零食紅棗枸杞丸、紅豆薏仁丸等，呼應了年輕人“朋克養生”的口号。　

21世紀的中國，夜幕降臨後，有拉動GDP增長的夜經濟，也有半夜睡不着的夜貓子。 就像很多男生無法理解女生為什麼要在用粉底把臉刷白後又用修容把臉抹黑，很多父母也非常疑惑他們的孩子為何容易困、容易失眠、就是不容易按照常規作息好好入睡。 可事實是，“睡覺”這個事，真不是你想睡就能睡。 中國睡眠研究會調查顯示，中國成年人失眠發生率高達38.2%，意味着超過3億中國人有睡眠障礙。而失眠人群中，以90後、95後、00後為代表的年輕人睡眠問題最為突出。六成以上的90後表示睡眠不足，34.8%的年輕人入睡時間很長，半小時之内很難入睡。

更可怕是，一旦長時間的熬夜生活成為習慣，魔幻的“生物鐘”就會慢慢張開魔爪。由于年歲漸長時，慢慢地你就會發現，如果不好好注意身體，危機感真的會随時出現并為你送上迎頭一擊。曾經可以通宵唱K蹦迪到第二天照樣精神抖擻，現在熬夜到一定時間就能感受到心髒劇烈跳動。

直到某天深夜，他們虎軀一震，為這個年齡不該承受的病痛感到恐慌，終于下決心好好睡覺、好好運動。 去年，移動社交平台陌陌在對近萬名網友進行抽樣調查，發布了《2020網民健身報告》。報告顯示，因為疫情，七成網民的健身意識進一步提升；61%網民每周健身超3次，僅有12%幾乎不運動。全民健身意識的覺醒和健身場地不足等背景，也為運動社交平台APP“Keep”的發展奠定了時代機遇，促使從2015年2月上線到2021年，3億用戶的碎片化時間被Keep分割。 在完成了最擅長的運動——“咀嚼運動”之後，這屆年輕人企圖來場健身與健康撞個滿懷。因火鍋串串麻辣燙逐漸消散的健身決心，都要在種種器材中找補回來。

身體是革命的本錢，所以一定要注意身體哦，好好健康的活着！