雞蛋和豆腐看起來是完全不搭嘎的食材,有點“亂點鴛鴦譜“,可真的是配起來,又發現是完美結合,做好後撒上蔥花,真是perfect了!這是一道低脂美食,是瘦身減肥必點的,不用擔心會長胖,盡管大口地吃,實在太滿足了。這道菜的菜名很有意思,叫做”抱蛋“,一張蛋餅将豆腐塊緊緊擁抱,實在太形象了。
豆腐自古就是餐桌上的美食,清代陳柄德《豆腐詩次韻二首 其一》——“采菽中原正及秋,一筐好借水雲溲。蒸來香近紅蓮美,砻去漿飛白練柔。”詩句中将豆腐的嫩滑描述成了綢帶,太有想象力了。另外元代朱晞顔《賦豆腐出》——“殷殷雷轉岩,啧啧魚吐泫。居然盆盎中,零亂舞鵝觀。”這首詩描述了豆腐的制作過程,磨豆子的時候,豆子在盆中像跳舞一樣。
雞蛋就更不用說了,富含蛋白質,建議每天食用一個。要是煮雞蛋吃膩了,就嘗試一下這道菜的做法。因為豆腐塊是煎制過的,口感會更好。兩種食材不同口味的交融,簡直是棒極了。下面就是詳細的做法,想吃可以參考。
菜品:抱蛋豆腐
配料:北豆腐,鹽,白胡椒粉,雞蛋,蔥等
烹饪步驟:
1、這道菜主要的食材就是雞蛋和豆腐了,不需要太嫩的那種豆腐,不然很容易散開,就是普通的北豆腐,也就是所說的老豆腐。放在清水中簡單地洗幹淨,然後再切成豆腐塊,可以切得厚一點。這裡準備了三個雞蛋,直接打散,盡量是拌得勻一點。
2、要将瀝水後的豆腐塊煎一下,建議是用不粘鍋來煎,鍋裡隻要加一點油。熱了以後将豆腐塊放進煎,調成小火微煎就可以了。
3、豆腐塊才下鍋的時候不要着急翻動,等到煎定型的時候再翻面,繼續的煎另外一面,總之兩面都要煎到微焦的程度,這樣吃起來的口感就更好。
4、等到豆腐塊完全煎好以後,再将打散的蛋液直接倒進去,要沿着鍋的四邊滿滿倒進去。
5、蛋液倒進去之後不要炒,要等蛋液慢慢地凝固。
6、洗一些小蔥,切好的蔥花再撒上去,同時要加少許的白胡椒粉來調味。
7、這時蛋液也已經凝固了,要用鍋鏟炒鍋底,将整個蛋餅都鏟起來,看起來就和蛋餅差不多。這樣就能裝盤了,看着就特别誘人,吃起來也是相當美味。這兩種食材味道的融合,口感和味道都升級了,當然營養也更足,是一道十分家常的下飯菜,用來拌米飯就很不錯,想着都覺得美滋滋。
烹饪貼士:
1、隻需要普通的北豆腐,不要盒裝的嫩豆腐,不然很容易就煎散了,實在太嫩了。
2、煎豆腐的時候要用不粘鍋,少許的油,定型之後才能翻面。
3、拌好的蛋液要沿着鍋邊淋進去,這樣才會更加均勻。等到凝固之後再翻面。
4、攤好後再撒上蔥花,這樣又好看又好吃,有了蔥香味就下飯。
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