喝黑枸杞對身體有什麼好處-tft每日頭條

“三伏天”從7月初一直延續到8月下旬，是全年天氣最熱、氣溫最高、陽氣最盛的階段。這段時期，悶熱又潮濕，很多人容易出現食欲不振、睡眠差等問題。

三伏天也需要“輕養生”，忌貪油膩和寒涼，忌大魚大肉，忌熬夜晚睡。堅持早睡早起，清淡飲食，調理身心狀态。

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01 晚睡早起

宜晚睡早起，盡可能午睡。切記在樓道下、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久卧、久睡。更不宜久用電風扇。夏天汗液大洩，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹風扇或空調時間過久，會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。

02 夏練三伏

俗話說“冬練三九，夏練三伏”。醫學證明，炎熱的高溫天氣中，人體會産生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見人體本身有着适應不同環境的能力。但是夏練三伏要避開高溫時段防中暑哦。

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03 驅除暑熱

夏天炎熱之際，暑邪潛伏于人體内，容易造成人的精神不濟，食欲萎靡。嚴重者使人中暑，頭昏腦脹、渾身乏力、反應遲鈍，影響身體健康。所以要注意消暑祛濕，注意飲食保健。冷飲不适合作為消暑之用，會上了脾胃。綠茶是解暑佳品，不僅可祛濕，還可改善腸胃消化，有助緩解“夏打盹兒”的精神疲勞。

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04 吃點黑枸杞

黑枸杞是不可多得的養生佳品。多産自青海諾木洪，富含花青素、枸杞多糖、氨基酸、甜菜堿、β-胡蘿蔔素，以及鈣、鐵、鉀等多種營養成分。黑枸杞富含的花青素是一種天然的抗氧化劑，其抗氧化效果為維生素C的20倍，維生素E的50倍，能幫助清除自由基、抗衰老。所以它不僅可以改善皮膚光澤度，保護視力，還能改善睡眠質量。

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現在黑枸杞幹果泡水喝的方式，已經被當代年輕人改變了。大家更喜歡選擇直接喝黑枸杞原漿。好比每日原漿的黑枸杞原漿，就采用青海諾木洪黃金産區的黑枸杞果，原果磨漿，納米破壁，原汁原味。夏季三伏天，每天适當喝1-2袋，有利于緩解暑熱，改善睡眠質量！黑枸杞原漿男女老少都能喝哦，是極好的滋補佳品！