懷孕該平躺睡還是側睡-tft每日頭條

懷孕是女人一生中最累的事情，懷孕前期要忍受孕吐帶來的反胃惡心，吃不下飯，生活中注意飲食、注意安全，會讓人覺得身心俱疲。白天要扛着肚子，晚上也睡不安穩，生産的時候還要忍受劇痛。那麼問題來了，當女人懷孕的時候怎麼睡覺最好呢？到底應該是平躺還是側睡？這不僅關系着孕婦的睡眠質量，也關系着腹中胎兒的生長健康。實際上每個階段不一樣，孕媽要注意。

懷孕該平躺睡還是側睡（懷孕後怎麼睡最好）1

1.懷孕早期的睡法

因為懷孕早期胎兒還很小，這時候對于孕婦是沒有什麼影響的，怎麼舒服怎麼睡很随意。沒有什麼嚴格的标準，所以懷孕早期孕婦要好好睡覺，之後一段時間這種輕松的時光便沒有了。但是要注意的是，從這個時候開始，喜歡趴着睡的孕婦就要慢慢學着改掉這個習慣。

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2.懷孕中期與後期的睡法

中後期肚子是比較大的，胎兒的快速生長會因為孕媽的睡姿而受到影響，相反胎兒也會影響孕媽的睡眠還有睡姿。這個時候不僅不能趴着睡，最好也不要平躺着睡，胎兒的重量會壓迫女性宮腔的血管，導緻身體水腫與血液不流通，容易壓迫膀胱。而側着睡恰恰就減小了這種壓迫的傷害，一晚上也不會很累，相對來說能睡個好覺。左側睡還能改善身體的血液循環，讓累了一天的身體得到充分的休息。可是整個晚上側着睡也不是很好，建議左右側換着睡，晚上注意不要磕碰到肚子，也不要讓準爸爸壓到或者踢到。

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3.到底怎麼才能睡好覺？

怎麼才能讓辛苦一天的準媽媽，在晚上好好的睡一覺？懷孕會帶來各種各樣的小問題，胎兒壓迫膀胱廁所上的很勤，小腿也會容易抽筋，這些都給孕婦們帶來了很多困擾。這個時候，孕媽們睡前可以用熱水泡腳，用那種高一點的泡腳桶泡到小腿以上，把身體泡熱了這樣有助于睡眠。另外在睡前一個小時，不要喝任何流體狀東西，那樣會上廁所上的更勤。如果可以的話，買那種孕婦枕也行，也可以幫助睡眠，讓睡眠變得更輕松。

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懷胎十月真的是非常的辛苦，在身體累的同時心理上也會發生很大變化，希望所有的準媽媽都能有一個平穩安眠的夜晚，你還有什麼小妙招可以分享嗎？