立秋節氣養生養心養肺?8月7日14時54分将迎來“立秋”節氣，我來為大家科普一下關于立秋節氣養生養心養肺?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

立秋節氣養生養心養肺

8月7日14時54分

将迎來“立秋”節氣

節氣

是中國人詩意栖居的創造

依季候而作，随時光流轉

知節始可明禮，識節方能通律

福建新聞廣播福建之聲

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【二十四節氣裡的中醫智慧】

二十四位知名中醫

依四時物候，話養生時方

春秋待序，生生不息

夏季的炎熱還未過去

秋天的腳步卻近了

立秋到來

人們盼望涼風如期而至

然而大部分地區

未必就轉瞬清涼

立秋雖至

但三伏中的末伏仍在其後

高溫炎熱

還将持續一段時間

立秋不僅預示着

秋天來臨

也表示草木開始結果孕子

收獲的季節到了

農人大汗淋漓的勞作

即将凝結成令人喜悅的果實

立秋有三候

一候涼風至

天高氣爽，月明風清

夜晚的涼爽

悄悄帶走了白天的暑氣

二候白露生

立秋之後

由于午熱夜涼

形成了一定的晝夜溫差

清晨時分的植物枝葉上

常常會挂滿晶瑩的露珠

三候寒蟬鳴

随着天氣轉涼

感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫

仿佛在傳達着

夏天即将過去的消息

立秋習俗

貼秋膘

立秋當天

民間素有“貼秋膘”一說

盛夏時節

食欲不佳，胃口較差

多數人會減一些體重

也稱為“苦夏”

待秋風一起，胃口大開

就想吃些好的，彌補夏日的“損失”

貼秋膘由此而來

啃秋

啃秋，也稱為"咬秋"

在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃

寓意炎炎夏日酷熱難熬

時逢立秋，将其咬住

立秋當日買個西瓜回家

全家圍着啃，就是啃秋了

曬秋

立秋時節，田間地頭

處處可見人們秋忙的身影

農家小院曬滿了

玉米、辣椒、大豆等農作物

呈現出詩一般的曬秋景象

立秋過後，要注意養生

初秋氣候幹燥，夜晚雖然涼快

白天氣溫仍然較高

早晚溫差較大，注意别着涼

立秋時節，這樣養生

秋季幹燥

飲食應以滋陰潤肺為宜

可适當食用蜂蜜等食物

潤肺去燥，益胃生津

秋天幹燥，宜多喝水

多吃些蘿蔔、蓮藕、梨等

潤肺生津

立秋後，應少吃辛味食物

辛味通肺，助長肺氣

若攝入過多

易造成肺氣過盛

出現上火、便秘等秋燥症狀

适當多吃酸

如：蘋果、柚子、山楂等

可收斂肺氣，避免秋燥

立秋時節

也應調理起居，适量運動

秋高氣爽之時

應早睡早起多運動

使肺氣得以舒展

同時應避免運動量過大

活動過于劇烈

今日立秋，暑去涼來

此後，天氣也将

一天比一天涼爽

晝夜溫差變大

别忘了适時增減衣物

來源：央視一套

來源： FM1036福建新聞廣播