（作者‬：琴‬韻‬）

我是1951年5月出生的“大河妙手古法八段錦”愛好者，自2021年9月跟随古法八段錦成都培訓中心雲萍老師練習古法八段錦快一年了，身體狀态明顯好轉，睡眠好、吃得香、心情好，我想把我的親身感受和體驗告訴朋友們，有兩個深刻體驗:

第一，古法八段錦讓我遠離疼痛。2015年冬天，十二月（臘月間）在我的老家四川省内江市隆昌縣某小區，頭天晚上下了一場大雪，覆蓋了整個隆昌鄉村和小區大院，而這場大雪是多年不見的一場雪。第二天清晨起來一看，全是白茫茫的一片片，雪把樹枝都壓彎了，所有的人都出門去掃雪，準備堆雪人，打雪仗，我們也不例外，高興的像小孩一樣出去。這時，我也沒有想到，由于下了一晚上的雪，路面上已經結成了一層厚厚的冰塊，兩腳就踩在了路面的冰塊上，沒有注意，雙腳一滑，整個身體向前傾，屁股坐地重重的摔倒在冰面上，結果因為右側屁股着地傷到坐骨神經軟組織，在地上躺了十幾分鐘左右，由人慢慢扶起來，一步步走回家，經過一系列冰敷冷敷，檢查等确定沒有傷到股骨，隻是軟組織挫傷，但是還是在床上躺了一周後，逐步有些好轉，但是還留下來一些後遺症，每年的天氣變化呀，路走久了或者家務事做多了，這塊地方都鑽心的痛，有時還痛的難忍，用藥止痛，非常痛苦，苦不堪言。自從去年跟雲萍老師練古八後，這種情況得到逐步緩解，到今年4月底，這種疼痛感就沒有了，消失，至今沒有痛過。堅持練習“大河妙手古法八段錦”就是好。

第二，古法八段錦佑我康健。今年五月三十一号中午十二點四十分鐘左右，我準備送愛人到客運中心站去坐長途車回老家，從家裡出門四樓下到一樓層時，由于當時天空正在下大雨，我左手提了一個紙箱，右手拿着兩傘，下樓時就沒有空手扶樓梯扶手，當走到一樓梯口時（梯步為11梯步）左腳先下一梯，右腳正下第二梯步時，右腳的鞋子踩到左腳的褲腳上，一瞬間就踩空從十梯步直接就滾到了樓梯底部，在滾動的過程中，雙腳的膝關節蓋都碰撞到梯步的樓角上，左腳膝蓋嚴重出一條一寸長寬0.5毫米流血的紅口子及淤青，右膝蓋擦傷一圈淤青，右腳拐有輕微的扭傷，頭、臉部就扣在了我手提的紙箱上，右手一直還捏着那把雨傘，最後是屁股着地，在這一滾的瞬間，我想這一下玩完了，這一摔‬不是骨折就是骨裂，爬不起來了，當時雙腳啊膝關節痛的我叫起來了，眼淚都流出來了，在地上坐了大概七八分鐘，就由我的愛人慢慢把我從地上扶到門口的座椅上，進行全身檢查，經過十多分鐘檢查，手足頭頸胸眼部輕輕活動頭部，坐了個深呼吸，愛人又幫我看了一下眼睛裡有沒有血絲，我左右搖擺頭部頸部等，沒有異常，手腳除了膝蓋和腳踝外痛，這下痛稍輕些，試着走了幾步，活動了一下腰部，最後确定沒有骨折骨裂的現象，堅持把我愛人送到客運中心後，我再乘公交返回家進行雙膝蓋傷口的清洗消毒處理，擦了自制藥膏及家裡備用的跌打損傷的藥粉，當天下午晚些時候雙膝關節疼痛厲害，腫的也厲害。

經過自行處理，第二天早上，疼痛慢慢減輕，腫也消了一大半，早上起床後還是堅持練了“大河妙手古法八段錦”，但時間要比平時快些，這樣堅持了幾天，至今基本痊愈，傷口已愈合，淤青也慢慢消了。

目前，我狀态良好，能吃能睡，血壓正常，心髒正常，這期間在家裡每天堅持練八段錦以外，堅持用藥膏和自制的灸條、藥酒，使得我的傷得到很好控制和治療。

通過這次的意外摔傷，驚喜的發現，70多歲的我從十梯步踩空摔倒落到樓底部，除膝蓋雙腳有淤青擦傷外，居然沒有骨折和骨裂，我想這與我每天堅持練習大河妙手古法八段錦及張三豐道家養身太極拳有着不可分割的關系吧。

我是不幸中的萬幸，據我所知不是所有的人都像我一樣幸運了。熟知的一位女性朋友，她年輕隻有五十多歲，去年春節前在餐廳滑倒，結果把手摔成骨折，住院治療了很久，這位朋友平時也喜歡鍛練 ，隻是選擇的鍛練方式不同，結果卻有很大差别。古法八段錦，極簡健身養生的好方法，是我未來要一直堅持的養生方式。我想選擇正确的健身養身的方式，這很值得我們老年朋友和即将步入老年的朋友去研究探索學習。這就是我的親身學習古八和太極的體會吧。最後，真誠感謝大河老師、梅老師、雲萍老師。

2022年6月7日