為什麼我的皮膚總是泛油，每到下午，更加明顯？主要是因為你的皮膚缺少，部分觀點認為滋養補水的産品會加重出油的狀況從而對它們敬而遠之，其實這一直都是一個控油誤區。皮膚之所以會出油，是因為當皮膚的水分不夠時，皮膚會自動分泌出油份來保護身體的水份。

所以說想要減少皮膚泛油，補水保濕是關鍵。同時巨大的壓力和不規律的飲食、睡眠習慣會導緻内分泌失調、身體機能發生紊亂，從而刺激雄性荷爾蒙的生成。雄性荷爾蒙正是導緻皮脂腺過多分泌油脂的罪魁禍首之一。

那麼如何提高皮膚的水分，提升保水能力呢

皮膚的水分主要來自皮膚深層，而且補充的水分如果不及時封存，也會蒸發，這就需要保濕，也就是鎖水，鎖住皮膚内層的水分，提升皮膚的保水能力，不讓水分過度流失，這樣才能保證為皮膚提供充足的水分，提高皮膚的滋潤度，有利于保證皮脂膜的完整性和角質層的更新。

▍幾個快速補水的實用方法，一天補水法

清晨：高密度補水。醒來第一時間來一杯鹽水，既能幫助肌膚消腫，又能清洗腸道。在護膚品之前先做一個簡單的補水面膜，将化妝棉浸透于爽膚水後貼于臉部三分鐘，能夠迅速的改善肌膚的缺水情況。

中午：加強保濕。在辦公室面對電腦一上午，面部肌膚可能變得外油内幹。這時候要先使用保濕噴霧提升肌膚水分然後再補妝，這樣能夠起到加強保濕的效果。别忘了喝一杯青茶(烏龍、鐵觀音等)，有效清除體内餘熱，恢複津液，有利于皮膚保濕。

下午：及時卸妝。結束了一天緊張的工作下班回家，整個人非常疲憊，肌膚也變得黃黃幹幹的。所以回家一定要趕快卸掉臉上的殘妝，讓裸肌好好享受氧氣。

晚上：深度補水。睡前喝一杯蜂蜜檸檬水，蜂蜜檸檬水中富含的微量元素豐富而多樣，容易被人體吸收利用，能夠滋潤皮膚。晚上睡覺的時間是深層補水的最佳時機。

▍提升皮膚保水能力

保水能力需要從保證角質層和皮脂膜的完整健康的角度着手，也就是皮膚的保濕，可以選擇使用含有神經酰胺和角鲨烷的産品，因為皮脂腺分泌的皮脂中就含有角鲨烷，它能幫助修複皮脂膜，而神經酰胺是細胞間脂質的主要組成部分，它能夠幫助增厚角質層，提升皮膚的耐受力，幫助修複皮膚屏障功能。

如何選擇補水保濕産品？

好的保濕産品一般由兩部分保濕成分組成，分别是封閉劑和保濕劑，而保濕劑又分為小分子保濕劑和高分子保濕劑，詳見下表。

一款好的保濕産品必須含有封閉劑和小分子保濕劑，而高分子保濕劑添加量并不需要太多，如果産品中有添加高分子保濕劑則屬于加分項。

另外，産品的保濕能力不在于成分表的華麗程度，而在于裡面保濕劑含量。所以在選擇保濕産品的時候需要學會辨别。

如何從身體減少油脂分泌呢

▍控制源頭少吃油，多吃蔬菜水果身體才會舒爽。比如蘋果、番石榴、葡萄柚、香蕉、奇異果、漿果

▍其次，肝膽是排毒的器官，肝膽出了問題，體内毒素排除不了，自然會從毛發，皮膚排除，這也是你愛出油的原因，而改善肝膽器官就要做到不熬夜，每個器官有自己的休息時間，器官休息不好運作自然也不會好，以故堅決不熬夜。另外，泡腳有利于排毒，二十分鐘左右的泡腳會讓您精神放松，睡眠也會佳極。再有，運動，運動是排除毒素調節代謝的最佳選擇，還會使您精神飽滿康健。

▍注意吃一些利肝利膽的食物 ，胡蘿蔔，大蒜，葡萄、無花果

▍身體的調理要一步步改善，不要着急，一定要注意作息規律，堅持運動，一定要堅持啊!