絕對不能多吃的16種日常食物

1、橙子：雖然橙子營養豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會引發葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4隻中等體積的橙子。

2、爆米花：爆米花有很高的鉛成分。一旦進入人體，鉛就會破壞人的神經、血液、消化系統和造血作用。兒童的排毒系統還沒有發育完成，經常吃爆米花的話，可能會導緻慢性鉛中毒。慢性鉛中毒的病症是：沒有胃口、腹瀉、煩躁、牙肉發紫、發育不正常等。

3、扁豆：扁豆含有一種特别的基因，該種基因會造成人體甲狀腺腫，并促使人體排出甲狀腺氨酸，進而造成甲狀腺氨酸缺乏。當甲狀腺氨酸缺乏的時候，人體會自動增加甲狀腺的分泌。處于發育階段的小朋友體質非常脆弱，因此，不應該吃太多的扁豆。

4、口香糖：口香糖内含有可塑劑，這是一種有毒物質;另外口香糖内還含有石碳酸代謝物，它對人體也是有害的。另外，小朋友吃口香糖的方式通常也是不衛生的，因此，可能會導緻腸胃炎。

5、速食面：速食面含有食物色素、防腐劑，它們對人體都是有害的。經常吃速食面會導緻兒童營養不良，影響發育。

6、菠菜：菠菜含有豐富的醋漿草酸，這種酸能夠生産鈣草酸鹽和鋅草酸鹽，這兩種鹽是人體很難吸收的，因此會很容易就被人體排出。在兒童發育的階段，需要大量的鈣和鋅，一旦缺少這兩種元素，就會不利于骨頭和牙齒的發育，同時也會損害寶寶的智力發育。

7、雞蛋：雞蛋含有多種的營養物質，但是如果吃太多的雞蛋，就會攝入太多的蛋白質，很容易導緻營養過剩，進而導緻肥胖。此外，蛋白質很難消化，因此，吃太多雞蛋，會增加胃、肝和腎的負擔，嚴重的話，可能會導緻這些内髒功能産生異常。因此，小朋友一天不要吃3個雞蛋以上。

8、葵花籽：葵花籽含有一種不飽和脂肪。如果寶寶吃太多的葵花籽，那麼他們的體内就會需要消耗大量地維他命B，以滿足要消化這些不飽和脂肪的需要。維他命B的卻是會導緻肝髒細胞的運作受挫，或者導緻脫水。

9、肝髒：動物的肝髒含有大量的蛋白質。如果吃大量的肝髒，那麼體内的蛋白質含量就會上升，蛋白質累計到成年後，可能引發心腦血管病。

10、人參：目前市場上有很多的人參副産品，例如：人參湯、人參奶、人參奶糖、人參餅幹、人參果凍等等。人參能夠促進人體的性荷爾蒙的分泌。如果寶寶吃太多人參，就會導緻性激素分泌過多，進而導緻早熟或者其他體型發育異常的情況發生。

11、海魚：海魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽。二甲基亞硝酸鹽進入人體後，會轉化成高濃度的緻癌的二甲基亞硝胺。研究人員指出：如果10歲以下的兒童吃海魚，他日後患上癌症的可能性會比沒有吃海魚的兒童高出30倍之多!因此，兒童不應該經常吃海魚。

12、罐頭食品：在罐頭的加工過程中，商人會加入一定量的食物添加劑。這些添加劑含有少量的毒素。雖然這些毒素并不會對大人産生什麼作用，但是，對小朋友來說卻不是這樣。小朋友的健康很可能會因此受損，引發慢性中毒。

13、鹽：小朋友每天不應該吃5克以上的鹽。如果小朋友吃鹽過度，很可能會造成高血壓、冠心病、腦癌等等。

14、濃茶：濃茶含有大量的單甯酸，單甯酸會和人體的鐵合成鐵單甯酸。人體很難吸收這種酸，因此會造成鐵缺乏。寶寶缺鐵會導緻其貧血，同時智力也會受到損壞。

15、糖精：現在小朋友吃的糖果和飲料都加入了糖精。有研究結果表示：吃過多的糖精會導緻血管、心髒、肺、外圍神經産生疾病，并影響胃、肝、支氣管、膀胱和其他器官的功能。

16、動物脂肪：如果小朋友吃下太多的動物脂肪，不僅容易導緻肥胖，同時也會影響小朋友對鈣的吸收。時間一長，可能會導緻人體鈣缺乏，并進而導緻各種疾病。