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怎麼改善更年期潮熱現象

更新时间：2024-09-29 08:18:39

更年期女性常常會突然感到自己的皮膚一下子像着了火一樣燙熱，一股股沖向臉、頸部，直至彌漫到上半身，這就是更年期潮熱，是更年期綜合征中最常見最典型的症狀。輕者可略有不适，重者伴有心慌、氣促等症狀;影響情緒、工作及睡眠，讓人感到痛苦。

怎麼改善更年期潮熱現象（優雅度過更年期）1

喝杯白水靜靜心

俗話說“心靜自然涼”，出現潮熱應注意穩定情緒，可采用放松方式，喝一杯涼開水也非常有效。

怎麼改善更年期潮熱現象（優雅度過更年期）2

中藥調理有講究

中醫認為潮熱、盜汗是陰虛内熱，虛陽上亢，津液不固所緻，在治療時應以補腎氣調整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。

怎麼改善更年期潮熱現象（優雅度過更年期）3

多吃豆腐

豆子裡含有一種與雌激素是同一屬的物質，也許可以幫助緩解潮熱等症狀。也可以在潮熱開始時喝涼豆漿。

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