“每逢佳節胖五斤，遇上春節胖十斤。”

開年第一篇必須給大家“添點堵”，一整年才有動力去做好身材管理。

随着年齡的增長，可能大家都發現了代謝變慢這件事，直接的影響就是“貼”到身上的肉不再那麼輕易的離開，想起也是一陣悲哀。

連我孽徒李泡都開始為減肥憂慮了，一天8000m的遊泳量也着實吓到了我。

言歸正傳，這篇開年文章想跟大家一起設立一個2022年遊泳“小目标”。

重點不在“一項泳姿”，而是在“認真”二字。

過年回家期間，在家附近泳池遊泳，碰見了很多常年遊泳的泳友，也會聊起一些技術動作，讓我感受最深的就是：大家似乎都不習慣按照步驟學遊泳。

想學自由泳，不管三七二十一一通“硬”遊，沒有任何步驟，腦海裡自由泳的樣子就是模闆，至于現實中遊成什麼樣想必大家在泳池也都見到過。

然後他們都會遇到同一個問題：為啥我換氣這麼費勁？

哪兒哪兒都不對，換氣可不是費勁嘛！

想學蝶泳，也是一通操作猛如虎，“沒有技術，全靠力量”，北方話：整就完事了！

第二天腰酸背痛，長此以往，肩也傷了，腰也突了，健身變傷身了。

不如定個計劃，給自己一年時間學會一項泳姿，不急不躁，按照步驟一項一項的學習，從身體位置姿态的訓練開始，之後打腿、劃手分解、細節的針對性訓練，最後配合，再加上換氣。

真真正正的學會、學好一項泳姿，而不是慌亂的一通操作覺得自己“會了”。

在這個過程中我們可以感受到自己一點點的進步，不斷激勵自己，同時，還能減脂塑身，完美！

當你在一項泳姿上已經學有所成，不妨在2022年定一個新的目标：讓自己進一步提升，從會到精，變成泳池裡最靓的仔。

業餘人群中很多常年遊泳的人，泳姿不好不壞，能遊，但是距離遊的漂亮、看起來專業還有很大進步空間。

現在網絡上遊泳相關教學視頻非常的豐富，泳池拍攝視頻的條件也越來越寬松，準備一個水下相機＋吸盤就可以自遊自拍：發現問題，解決問題。

用一年的時間抹平技術動作上的小瑕疵，真正成為遊泳高手，也不枉費這麼多年的堅持和熱愛。

與其每天浪費時間泡兩個小時，不如每天都有新發現，新改變，這就叫做精緻訓練。

這是我2022的小目标：去參加一次遊泳比賽！

遊泳，終歸是一項競速運動，追求更高、更快、更強，這也是體育的魅力。

如果你已經是遊泳大神，不妨讓我們今年好好做好每一次訓練計劃，技術與強度同步加強：熱身、打腿、強度、技術、放松，輪流上陣，讓我們的遊泳速度不斷提升。

現在業餘的遊泳比賽越來越多，很多人總是說：我又拿不了第一，去湊什麼熱鬧。

不，比賽的意義永遠是跟自己在比拼，挑戰自己而不是别人，相信我，去報名參加一次遊泳比賽，不要在乎輸赢，盡力而為，你一定會更愛遊泳，更愛運動，因為，它有魅力！

結語

躺平也是一整年，随意也是一整年，努力也是一整年，但是，努力一定會給你結果。

2022年希望泳培幫越來越好，也希望大家身體棒棒，身材迷人，心情愉悅，當然，這都是遊泳可以帶給你的！

我們一起加油吧！新年新願望、新目标，歡迎評論區立下flag，等年末的時候一起還願或者打臉！