平闆支撐一次多長時間合格?90秒要達到運動的效果，每次進行平闆支撐運動90秒才算合格，通常需要分成3組，每組30秒，我來為大家講解一下關于平闆支撐一次多長時間合格?跟着小編一起來看一看吧!
平闆支撐一次多長時間合格
90秒。要達到運動的效果，每次進行平闆支撐運動90秒才算合格，通常需要分成3組，每組30秒。
做平闆支撐運動時，最好是每2～3天鍛煉一次，讓肌肉得到足夠的時間恢複，不能天天進行訓練，會造成肌肉疲勞損傷。
平闆支撐一次多長時間合格
更新时间：2024-11-15 09:57:01
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