你發現小孩的抑郁了嗎（網絡圖）
首先要做的是要意識到，孩子們是因為什麼會變得抑郁的，是因為他們大腦中的化學失衡呢，還是由于壓力、悲傷或創傷呢？下一步是要認識到，雖然成年人的抑郁症可能出現嗜睡，談論自/殺或缺乏興趣活動帶來快樂；兒童抑郁症可能在學校通過行動表達出來，變得有攻擊性或易怒，或惹麻煩。
抑郁的小妹妹（網絡圖）
那麼，對于孩子出現抑郁父母們該怎麼辦呢？
如果你認為你的孩子情緒低落，你應該咨詢兒童心理醫生、兒童心理學家或其他心理健康專家。除了你的孩子從專業人士那裡得到的任何藥物或治療之外，你還可以把向你的孩子介紹一些家裡大人們參加的活動，這樣可以提升他或她的情緒，甚至可以讓他或她走上未來的職業道路。
抑郁的孩子情緒很低落（網絡圖）
許多偉大的音樂家、作家和藝術家都在與抑郁或其他精神疾病抗争，他們把自己的情感傾注到藝術中。為你的孩子提供繪畫、蠟筆、粘土、樂器或一本空白的筆記本，寫下他或她想要探索的任何感覺。如果你和孩子一起坐下來參加活動，他或她通常會更喜歡。
原來運動鍛煉能助兒童擺脫抑郁症！
許多研究表明，運動可以非常有效地治療抑郁症，因為運動能幫助孩子釋放“感覺良好”的内啡肽。帶着你的孩子出去散個步，享受一下風景的變化，不要擔心孩子們在上學的時候和你在外面;他們隻關心你帶他去看牙醫。跳舞、瑜伽、體操、網球、武術和徒步旅行等等都是幫助你的孩子擺脫抑郁的好方法。
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