9月20日是第34個“全國愛牙日”，今年的活動主題是“口腔健康 全身健康”，副主題是“護牙健齒少年強 健康中國民族興”。

濰坊市人民醫院口腔醫院的醫務人員和青年志願者們積極行動起來，分别在櫻桃園幼兒園、帛方幼兒園、華府一品社區、醫院門診大廳舉辦義診活動。

青少年維護良好的口腔健康狀況需注意以下幾點：

養成良好的刷牙習慣

每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘，晚上睡前刷牙更重要。選擇合适的牙刷，一般每三個月更換一次，若出現牙刷毛變形外翻，要及時更換，做到一人一刷一口杯。

适合青少年的刷牙方法是“水平顫動拂刷法”，将刷毛末端指向牙根方向，與牙面呈45度角，放在牙與牙龈交界處，短距離水平顫動5次，然後轉動牙刷柄，沿牙齒長出的方向拂刷牙面，每個牙面都刷到。

使用牙線清潔牙齒縫隙

青少年應學習使用牙線清潔牙齒縫隙，可選擇牙線架或卷軸型牙線。使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側牙面。

建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。接受牙齒矯正的青少年，還需要使用牙間隙刷輔助清潔牙面。

健康飲食，限糖減酸

經常攝入過多的含糖食品或碳酸飲料，會引發齲病或産生牙齒敏感。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控制進糖總量，減少吃糖次數及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔後不再進食。

為适齡兒童進行窩溝封閉

窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法，不産生創傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平後，使牙面變得光滑易清潔，細菌不易存留，從而預防窩溝齲。

建議6-8歲行第一恒磨牙窩溝封閉，11-13歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉。

每天使用含氟牙膏

青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。還可以每半年到醫院接受一次牙齒塗氟，預防齲病。尤其是已經有多顆齲齒和正在進行正畸治療的青少年，屬于齲病高危人群，更應采取局部用氟措施。

積極診治錯颌畸形

錯颌畸形會增加齲病、牙龈炎等口腔疾病患病的風險，影響咀嚼、發音和美觀，也會影響青少年的心理健康。在乳恒牙替換過程中或替換完成後，可以去正規醫療機構進行錯颌畸形的診治，确定具體的治療時機及方案。正畸治療時間較長，佩戴矯治器後牙齒不易清潔，因此在正畸過程中特别需要注意口腔清潔。

運動時做好牙齒防護

青少年參加體育活動時，宜穿運動服和防滑的運動鞋，預防摔倒造成牙外傷。必要時應佩戴頭盔、防護牙托等防護用具。一旦發生牙外傷，應盡快去醫院就診。

定期口腔檢查

齲病和牙龈炎是青少年常見口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症狀。青少年應每半年至一年進行一次口腔檢查，以便及時發現口腔問題，早期治療。潔治可以清除牙齒表面的軟垢、牙菌斑和牙石，讓牙龈恢複健康。建議青少年每年進行一次潔治。（楊嬌）