40歲以後身體健康的表現-tft每日頭條

每個人都希望自己能夠長壽，但是卻有許多因素會影響壽命，比如疾病以及環境，另外人到了50歲之後，身體還會自然地衰退，因此從50歲開始就要觀察自身的具體情況，一旦出現異常情況，則要及時進行調整或治療，同時也要采取一些保養方法。

40歲以後身體健康的表現（50歲後身體開始走下坡路）1

上半身沒有哪些表現說明身體很健康？

1、肥胖

中年人很容易出現肥胖的情況，因為處于這個年齡階段的人，無論是事業還是家庭都比較穩定，壓力相對比較小，而且大多數人都不願意運動。殊不知肥胖的危害不容小觑，尤其是腹部肥胖者，患上脂肪肝以及心腦血管疾病的風險比較高，會對壽命造成很大的影響。

2、牙齒松動或掉落

牙齒對健康的影響特别大，因為牙齒負責着咀嚼食物的重責大任，能夠有效地提高消化和吸收的能力，如果牙齒出現了問題，則會對食欲造成影響，使人更容易出現營養不良的情況。當出現牙痛的時候，甚至會使患者煩躁不安，促使代謝能力和内分泌出現問題，最終則會影響壽命。

40歲以後身體健康的表現（50歲後身體開始走下坡路）2

3、心肺功能低下

心髒是為身體輸送血液和氧氣的地方，而肺部則負責進行氣體交換，如果這兩個器官的功能降低，則會使各個器官組織因為缺血缺氧出現問題。如果平時隻要一活動或者一幹體力勞動就會氣喘籲籲，或者大量出汗，則預示着心肺功能比較低，需要及時改善，比如多遊泳。

4、失眠多夢

各個器官組織都會在人入睡之後進行自我修複和休息，使人變得精力充沛。如果經常失眠多夢，則會使器官組織因為不能充分地休息而受到損傷，促使壽命受到影響。

40歲以後身體健康的表現（50歲後身體開始走下坡路）3

怎樣做能夠長壽？

1、積極鍛煉身體

合理的鍛煉身體，能夠使代謝能力和血液流動變得更好，既能夠使有害物質及時排出體外，也能夠使身體得到充分的營養，因此50歲的人，每天都要進行運動。

2、均衡飲食

許多疾病的發生都與飲食密切相關，比如糖尿病以及痛風，這些疾病不但會影響健康，還有可能會對生命造成威脅。因此平時在飲食方面要特别注意，盡量不要吃肥膩以及糖分含量高的食物，建議多吃新鮮的瓜果蔬菜。

3、不抽煙不喝酒

香煙當中有多達幾十種的緻癌物質，可能會增加許多癌症的風險，比如胃癌以及肺癌。酒精的刺激性非常大，很有可能造成肝部損傷或者心腦血管病變，因此要及時戒煙戒酒，同時還要保持平和的情緒，促使身體能夠正常的運行。

40歲以後身體健康的表現（50歲後身體開始走下坡路）4

家醫君寄語

平時各方面都要特别注意，首先要積極地進行運動，每天要至少運動半個小時，其次，在保證營養均衡的前提下，飲食要盡量清淡一些，有抽煙喝酒習慣的人要及時戒煙戒酒。當身體出現異常症狀的時候，要及時進行改善，比如口腔問題、心肺功能降低等等，避免對健康以及壽命造成威脅。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

#秋日生活打卡季#